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中醫怎么調理月經(jīng)不調

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中醫調理月經(jīng)不調主要通過(guò)辨證施治，常用方法有中藥內服、針灸、艾灸、推拿及飲食調理。月經(jīng)不調可能與氣血不足、肝郁氣滯、腎虛、寒凝血瘀、痰濕阻滯等因素有關(guān)，需結合個(gè)體體質(zhì)選擇干預方式。

1、中藥內服

根據證型選用方劑，氣血不足可用八珍湯加減，含當歸、熟地黃等補益氣血；肝郁氣滯可用逍遙散疏肝解郁，含柴胡、白芍；腎虛者常用左歸丸或右歸丸，含菟絲子、枸杞子。需由中醫師辨證開(kāi)方，避免自行用藥。

2、針灸療法

選取關(guān)元、三陰交、血海等穴位，氣血虛加足三里，肝郁配太沖穴。針灸能調節沖任二脈，改善氣血運行，每周治療2-3次，需持續1-3個(gè)月經(jīng)周期。艾灸適用于寒證，可溫經(jīng)散寒。

3、推拿按摩

沿任脈、脾經(jīng)循行部位進(jìn)行手法操作，點(diǎn)按氣海、中極等穴位，配合腹部順時(shí)針摩腹。每日1次，每次15-20分鐘，有助于緩解氣滯血瘀型痛經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)血排出。

4、飲食調理

氣血虛可食用紅棗枸杞烏雞湯，肝郁適合玫瑰花代茶飲，腎虛推薦黑豆核桃粥，寒凝血瘀宜用生姜紅糖水。經(jīng)期避免生冷辛辣，平時(shí)適量增加山藥、桂圓等健脾食材。

5、情志調節

肝郁型需保持情緒舒暢，可通過(guò)八段錦、冥想疏解壓力。長(cháng)期焦慮可能加重月經(jīng)紊亂，建議保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。情志調理需與上述方法協(xié)同進(jìn)行。

調理期間需記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，定期復診調整方案。避免熬夜、節食等不良習慣，注意腰腹部保暖。若調理3-6個(gè)月無(wú)效或出現異常出血，應及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。日?？删毩暅睾偷奶珮O拳或瑜伽輔助氣血運行。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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