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三文魚(yú)的功效與作用有哪些

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三文魚(yú)的功效與作用一般有補充營(yíng)養、改善食欲、美容養顏、保護心血管、抗氧化等，建議適量食用。

1.補充營(yíng)養：三文魚(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，食用后可以為身體補充營(yíng)養。

2.改善食欲：三文魚(yú)味道鮮美，可以起到開(kāi)胃的作用，幫助改善食欲，緩解食欲不振的情況。

3.美容養顏：三文魚(yú)含有膠原蛋白以及皮膚的保濕因子，食用三文魚(yú)可以讓皮膚變得更加光滑，起到美容養顏的作用。

4.保護心血管：三文魚(yú)含有不飽和脂肪酸，可起到輔助降血脂的作用，保護心血管，在一定程度上預防心血管疾病。

5.抗氧化：三文魚(yú)含有不飽和脂肪酸、蝦青素等存在，抗氧化的效果比較好，能有效地抗擊自由基對人體的損害。

需要注意的是，建議適量食用三文魚(yú)，不可過(guò)量攝入。如果身體出現不適癥狀，建議盡快就醫進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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