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如何預防耳鳴

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預防耳鳴可以從很多方面做起，首先要注意減少情緒波動(dòng)，避免精神緊張和疲勞。同時(shí)要注意改變不良習慣，避免使用耳毒性藥物。另外要注意遠離樂(lè )音，在飲食方面要以清淡為主，這樣全面的進(jìn)行調理，才可以更好的預防耳鳴。

耳鳴是一種發(fā)病人群很廣泛的耳鼻喉科疾病，這個(gè)疾病的誘發(fā)因素有很多，大多與患者的工作生活環(huán)境有關(guān)。發(fā)病后會(huì )給患者身體，生活都帶來(lái)極大的影響。在日常生活中應做好相關(guān)的預防工作?？梢砸黄饋?lái)看下如何預防耳鳴？
　　1、減少情緒波動(dòng)
　　神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì )環(huán)境、心理因素明顯無(wú)關(guān)。當人的豪情憂(yōu)郁、賭氣、豪情失控與發(fā)急不安時(shí)，就會(huì )造成自律神經(jīng)無(wú)比，滿(mǎn)身緊繃，血管無(wú)比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則癥狀會(huì )自然失落。
　　2、避免精神緊張和疲勞
　　耳鳴的發(fā)生使精神長(cháng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)，常常會(huì )感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放松心情，可以通過(guò)一些別的事轉移注意力。
　　3、改變不良習慣
　　不良習慣是不可以出現的，可是發(fā)生耳鳴的主要的原因，所以平時(shí)要注意改變他的不良習慣，多注意一些。
　　4、避免使用耳毒性藥物
　　耳鳴患者在因另外疾病就治時(shí)，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會(huì )使已有的耳鳴癥狀加劇。如醫治結核病的鏈霉素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會(huì )引發(fā)耳鳴癥狀。
　　5、遠離樂(lè )音
　　人耳在樂(lè )音，環(huán)境下時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )不知不覺(jué)地，導致內耳聽(tīng)毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會(huì )因機械及聲音振動(dòng)波等，震傷內耳神經(jīng)細胞從而造成耳鳴及重聽(tīng)。因此，防范接觸暴烈的噪聲，或防范暫且的，與噪聲接觸，減少噪聲源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助于珍愛(ài)聽(tīng)力，防范耳鳴打造生。在無(wú)奈遠避，爆炸聲時(shí)，可用手掩耳或把嘴巴伸開(kāi)來(lái)珍愛(ài)耳的聽(tīng)力效用。
　　6、多食含鋅飲食
　　飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類(lèi)可以多出一些白肉，像雞肉、魚(yú)肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。

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