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懷孕初期睡覺(jué)姿勢需要注意的事項

懷孕初期胎兒剛剛開(kāi)始發(fā)育，對子宮壓迫比較小，此時(shí)選擇舒適的睡姿就可以。最佳的睡姿是左側臥位，如果左側臥位時(shí)間太長(cháng)感覺(jué)不適時(shí)，也可以選擇右側臥位或仰臥位；注意避免趴著(zhù)睡覺(jué)，以免影響到胎兒的健康發(fā)育。

懷孕初期一般都比較嗜睡，此時(shí)如果能保證充足的睡眠時(shí)間，對于胎兒的健康發(fā)育有好處。睡眠姿勢無(wú)論是對孕婦還是對寶寶來(lái)說(shuō)都很重要，因為睡姿正確，睡眠質(zhì)量才會(huì )提高，寶寶才能健康的生長(cháng)發(fā)育。那么，懷孕初期睡覺(jué)姿勢需要注意的事項有哪些？
　　一、懷孕初期睡姿注意事項
　　1、懷孕早期宜選擇的睡姿
　　（1）左側臥位
　　在懷孕早期因為體內雌激素分泌增加，所以孕婦特別容易感到疲勞、嗜睡，為了避免擠壓到胎兒，睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇左側臥位，這是孕期的最佳睡眠姿勢。但是也不必完全拘泥于這種睡姿，如果左側臥位睡覺(jué)時(shí)間長(cháng)了，感覺(jué)有些累，也可以改成右側臥位或者仰臥位，但是時(shí)間不宜太長(cháng)。
　　（2）仰臥位
　　因為在懷孕初期，胎兒處在剛剛開(kāi)始發(fā)育的階段，此時(shí)對子宮的壓迫比較小，只要選擇的是比較舒適的睡姿就可以。雖然采取側臥位比較好，但是長(cháng)時(shí)間進(jìn)行側臥位也會(huì )感覺(jué)疲憊，此時(shí)可以換一換姿勢也非常不可，所以就可以試一試仰臥位，但是仰臥位時(shí)間不宜太長(cháng)，以免讓增大的子宮壓迫下腔靜脈，出現低血壓。長(cháng)時(shí)間仰臥時(shí)，不宜太猛起床，一般以免出現頭暈、胸悶等不適癥狀。
　　2、懷孕早期不宜采取的睡姿
　　雖然在懷孕早期，對睡姿沒(méi)有特別嚴格的要求，只要讓孕婦舒適就可以，但是不可以趴著(zhù)睡覺(jué)，因為這樣對于腹部的擠壓比較嚴重，長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡覺(jué)有可能會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育。
　　二、懷孕早期睡姿不良的危害
　　懷孕早期嚴禁趴著(zhù)睡覺(jué)，因為長(cháng)時(shí)間趴著(zhù)睡覺(jué)會(huì )擠壓到腹部，對胎兒發(fā)育有影響；這種姿勢還會(huì )影響到肺部的呼吸，體內吸入的氧氣量減少，胎兒有可能會(huì )出現缺氧的情況；趴著(zhù)睡覺(jué)會(huì )壓迫主動(dòng)脈，血液循環(huán)受到影響，胎盤(pán)供血不足，會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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