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怎樣排濕氣和寒氣

濕氣重和寒氣重在生活中是比較多見(jiàn)的，大家應該要注意選擇正確的方法來(lái)應對，比如可以通過(guò)吃一些祛寒排濕的食物來(lái)進(jìn)行應對，其次可以通過(guò)刮痧，拔火罐和按摩的方法來(lái)進(jìn)行處理。當然在睡覺(jué)之前用生姜熱水泡腳也是一個(gè)不錯的應對方式。

現在的年輕人都非常注重養生，50多歲60歲的女性也非常的在意自己的身體健康情況，醫療美容院當中開(kāi)設了多種養生項目，其中排濕氣和排寒氣是非常受人喜歡的養生項目，但是怎樣排濕氣和寒氣？想要知道這方面信息的可以看看下面的內容，相信可以給大家帶來(lái)一些幫助。
　　1、食物
　　有的人身體內有比較多的寒氣和濕氣，那么可以著(zhù)重的安排一些具有排寒排濕功效的食物，比如在炒菜的過(guò)程中可以放入老姜和大蒜。紅豆薏米粥也是可以排寒排濕的食物，薏米可以立腸胃和祛濕健脾，也可以搭配蓮子和桂圓一起使用，在排寒排身上的效果會(huì )更加的顯著(zhù)。當然需要堅持使用才能夠發(fā)揮出比較明顯的功效，所以大家還是要多了解多堅持這方面的工作。
　　2、物理方法
　　生活中有一些物理方法在排寒排濕上的效果是比較明顯的，比較常見(jiàn)的有刮痧或者拔火罐，當然這些方法需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導下進(jìn)行，否則有可能會(huì )出現肌膚受傷嚴重的情況。按摩對應的穴位也能夠起到排寒排濕的功效，比如小腿上有承山穴和三陰穴。
　　3、泡腳
　　大多數人只有在寒冷的冬天才有泡腳的習慣，其實(shí)泡腳應該每一天都堅持下去，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以改善睡眠的質(zhì)量，在排行排序上的效果也比較好。大家可以提前在泡腳水里面特別加入生姜，然后大概需要泡腳15分鐘到20分鐘，當然也可以適當的對腳底進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，對排寒排濕的幫助也非常大。
　　濕氣重和寒氣重可能會(huì )引起很多健康上的問(wèn)題，大家應該要注意選擇用正確的方法來(lái)進(jìn)行改善，同時(shí)也應該要做好一些相關(guān)的護理措施，從而讓這方面的情況能快速的好轉，預防一些健康問(wèn)題的產(chǎn)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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