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中醫養生知識

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中醫養生知識博大精深，不同的季節養生重點(diǎn)是不同的。春季重在養肝，夏季重在補脾，秋季需要潤肺，冬季需要養腎，不同的性別養生方式也不同，男在補氣，女在補陰。還要根據地域養生，南方要防濕，北方要潤燥。

中醫在養生方面的研究，是非常透徹的，而且非常的詳細，所以為了人們的健康，要注重養生。養生要根據季節不同、性別不同、地域不同，而采取不同的養生辦法，下面我們就從這三個(gè)方面仔細的分析一下中醫的養生知識吧。
　　一、根據季節的不同，采取不同的養生辦法
　　中醫養生可以分為四季養生，就是每個(gè)季節有每個(gè)季節的養生方式。像春天多干燥，應該養肝。春季人體新陳代謝最為活躍的時(shí)期，特別要注意起居勞作、精神調攝。春季養生秘決在注意保持體內的陽(yáng)氣。
　　中醫認為，養陽(yáng)重在養肝。春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。夏天預防中暑，應該補脾。老人體虛，夏至已后，宜服不燥熱平補腎氣暖藥三二十服，如蓯蓉丸、八味丸之類(lèi)，以助元氣。
　　三伏時(shí)防暑熱可服十味香薷飲，平時(shí)調心方藥亦可用。秋天應該注意保濕，以防止傷肺。食宜溫，以陽(yáng)和陰。宜食麻，以潤秋燥。宜減辛增酸以養肝氣。宜服生地粥，以滋陰潤燥。冬天應該注意養腎等。
　　宜食熱以養于陰，宜減酸增苦以養心氣，宜食黍。不可多食炙煿、肉面、餛飩之類(lèi)。藥養宜沉，以順?lè )獠?。宜用熱及養腎之方，填補精血以為來(lái)春發(fā)生之本。宜服酒浸補藥或山藥酒，以培陽(yáng)氣。
　　二、根據男女不同，采取不同的養生辦法
　　中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。
　　三、根據地域不同，采取不同的養生辦法
　　中醫養生對于不同地域，也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應該重在防濕；北方氣候比較干燥，應該重在潤燥等。

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