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黑芝麻和核桃一起吃有什么好處

黑芝麻具有養血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。核桃仁含有豐富的營(yíng)養素，含蛋白質(zhì)，脂肪非常的多，碳水化合物也有。核桃黑芝麻可以一起食用，可以做成粉，磨成糊效果也是非常的好。

現代人重視養生，對吃食、日常起居、鍛煉等問(wèn)題非常重視，為了強身健體想了很多方法，目的就是一個(gè)，讓自己的身體越來(lái)越好。干果很受歡迎，由于種類(lèi)非常的多，所以選擇起來(lái)就不容易，搭配更是要精心，都知道黑芝麻和核桃都很美味，但是不知道一起食用油什么好處。
　　黑芝麻和核桃一起吃有什么好處
　　就現代養生方面來(lái)說(shuō)，如果日常把核桃花生芝麻磨成粉狀食用，好處非常多，有一定的益智作用。還可以增加一些食用些益智健腦藥膳，這是一類(lèi)具有改善大腦功能，提高智力功能的藥膳。智力的產(chǎn)生與保持，與各臟腑的功能有關(guān)，而主宰在心、腦，并以精血為物質(zhì)基礎。故本類(lèi)藥膳主要有補腎填精、養心健脾、開(kāi)通心竅的藥食組成。
　　黑芝麻和核桃做成粉的功效
　　芝麻核桃在一起做成粉主要功效就是補腦益智的作用，還可以起到改善睡眠質(zhì)量的效果，經(jīng)常用來(lái)治療人們的神經(jīng)衰弱、有失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。核桃黑芝麻粉還具有潤腸通便的功效，所以食用還不會(huì )發(fā)胖，也是減肥人士的圣品。
　　黑芝麻有什么優(yōu)點(diǎn)
　　黑芝麻是營(yíng)養很豐富的食物，富含很多鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素A、維生素D、維生素E等多種類(lèi)微量元素，所以平常經(jīng)常食用，之后就會(huì )有預防抵抗骨質(zhì)疏松的作用。多吃芝麻可以防止過(guò)氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，從而中和細胞內有害物質(zhì)游離基的積聚，可以使皮膚白皙潤澤，并且可以防止各種皮膚炎癥。
　　核桃黑芝麻是可以一起吃的，營(yíng)養都很豐富，而且具有一定的益智作用，有助于提高記憶力，而且對皮膚好，有養顏潤膚的功效。想要達到好的養生效果就可以把核桃黑芝麻一起吃，很不錯哦！

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