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孕期推薦什么樣的睡姿

在整個(gè)孕期，其實(shí)孕婦也會(huì )出現很多不同的癥狀，特別是在晚上睡覺(jué)時(shí)，才會(huì )擔心自己的姿勢不正確而影響到孩子的健康，其實(shí)睡覺(jué)的姿勢也并不是完全一致，和懷孕的年齡有一定的關(guān)系，在懷孕最初的時(shí)候可以隨意的睡覺(jué)，但是在進(jìn)入到懷孕8~10個(gè)月時(shí)，就不應該選擇仰臥位。

其實(shí)在懷孕期間，胎兒本身也會(huì )處于不斷發(fā)育的階段，伴隨著(zhù)子宮逐漸的增加，那么在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候也確實(shí)會(huì )覺(jué)得比較難受，同時(shí)也會(huì )擔心會(huì )壓迫到孩子，影響到胎兒的生長(cháng)發(fā)育，到底應該怎么睡覺(jué)呢？那么孕期推薦什么樣的睡姿？
　　一、懷孕1~3個(gè)月
　　懷孕1~3個(gè)月的時(shí)候，胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，不管是外力直接壓迫，又或者是自身的壓迫，都不會(huì )產(chǎn)生影響，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，可以選擇自己比較舒適的睡覺(jué)姿勢，如仰臥位、側臥位均可。但是也并不表示可以趴著(zhù)睡覺(jué)，或者是摟著(zhù)東西睡覺(jué)，這本身就是一些不良的睡覺(jué)姿勢。
　　二、懷孕4~7個(gè)月
　　懷孕4~7個(gè)月的時(shí)候，此期應注意保護腹部，一定要避免外力的直接作用，如果孕婦羊水過(guò)多，又或者是雙胞胎，就應該選擇側臥位的一種睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其他的睡姿可能就會(huì )造成一定的壓迫現象。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，也可以選擇仰臥的一種方式，但是也應該注重于一些小細節，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
　　三、懷孕8~10個(gè)月
　　懷孕8~10個(gè)月的時(shí)候，此期的臥位尤為重要，孕婦的睡覺(jué)姿勢其實(shí)和胎兒的安全也有著(zhù)直接的關(guān)系。宜采取左側臥位，這種睡覺(jué)的姿勢，可糾正增大子宮的右旋，也能夠有效減輕子宮對于腹部所造成的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，也能夠讓胎兒更加迅速的發(fā)育。但是為了保證個(gè)人的健康，不宜采取仰臥位，否則就可能會(huì )造成嚴重的壓迫性，也會(huì )影響到血脈循環(huán)，對于孕婦和胎兒的健康都沒(méi)有好處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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