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按摩腿能減肥嗎

如果腿部贅肉過(guò)多，通過(guò)一般的減肥方法，效果并不是特別明顯，需要采取適合局部肥胖的減肥方法才能達到瘦腿的目的，而按摩減肥是局部減肥最佳的方法之一，通過(guò)按摩特定的穴位，達到減肥的目的。按摩減肥也分為很多種，其中效果最為明顯的是刮痧按摩、敲打瘦腿以及淋巴按摩、大腿外側按摩減肥。

炎炎夏日可謂是很多愛(ài)美女性展示自我身材的好時(shí)節，是有些愛(ài)美者則因為自己的大象腿而感到非常的苦惱，不敢穿漂亮的裙子。局部肥胖相比全身性肥胖來(lái)說(shuō)更難減掉，一般的減肥方法效果不是很好，而最近比較流行按摩減肥，特別適合局部肥胖者。那么，按摩腿能減肥嗎？
　　一、按摩腿能減肥嗎
　　腿部粗壯也屬于局部肥胖者，所以也是適合按摩減肥這一方法的，按摩減肥主要是通過(guò)按摩局部的穴位達到減肥的目的，但是按摩減肥不同于其他減肥方法，需要長(cháng)期的堅持才有效，另外，在減肥的同時(shí)，在飲食和生活上也需要進(jìn)行相應的配合，這樣才能取得良好的減肥效果。
　　二、按摩腿減肥有哪些方法
　　1.刮痧按摩
　　每天晚上洗澡后，在腿上涂上潤滑作用的橄欖油，之后用刮痧板使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下左右，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫的作用。
　　2.敲打瘦腿
　　坐在椅子上，將兩條腿打開(kāi)同肩寬。兩手握拳輕敲，從膝蓋敲打到大腿根部4個(gè)來(lái)回。重復動(dòng)作過(guò)程中，肩膀要注意放松，不要用力過(guò)度。
　　3. 淋巴按摩
　　雙手從腳踝至大腿方向，進(jìn)行大小腿內側的按摩動(dòng)作，重復做3次，直至感覺(jué)腿部發(fā)熱為止，然后五指張開(kāi)，雙手在大腿根部腹溝部分進(jìn)行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進(jìn)新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
　　4.大腿外側按摩減肥
　　大腿外側按摩方法就是將兩只拇指放在大腿的膝蓋上，兩只手手心都要握住大腿肌肉，一邊按壓一邊按摩大腿，每一邊的大腿都要一直按壓5到10分鐘才有效果。

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