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妊娠糖尿病的預防措施

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因為妊娠期糖尿病會(huì )帶來(lái)較為嚴重的后果，所以在日常生活中應該針對該疾病做好相關(guān)的預防措施。這不光要求孕婦控制自身的食糧，同時(shí)還應該保證自身身體對于蛋白質(zhì)的補給，并且要多給身體補充維生素和礦物質(zhì)。最關(guān)鍵的是每天都要適當的運動(dòng)鍛煉。

對于妊娠期糖尿病，想必大部分孕婦應該并不陌生，該疾病發(fā)作的時(shí)候會(huì )給孕婦的身體以及胎兒的身體健康帶來(lái)極大的損害，所以對于這種疾病孕婦應該在孕期做好相關(guān)的預防工作。而妊娠糖尿病的預防工作就應該從其病因下手，那妊娠糖尿病的預防措施有哪些呢？
　　一、控制食量
　　想要有效預防妊娠糖尿病這種疾病，那么孕婦在日常生活中必須要學(xué)會(huì )控制食量。因為到了孕中晚期以后，很多孕婦的食欲都會(huì )比較好，所以進(jìn)食量比較多，但是如果每餐的進(jìn)食量都非常多的話(huà)，很容易導致身體出現營(yíng)養過(guò)剩的狀況出現，從而大大增加體內的糖分含量，誘發(fā)糖尿病這種疾病的發(fā)作。所以孕婦必須要遵循少食多餐的原則，盡量的控制食量，對于一些含糖量較高的食物應該盡量少吃。
　　二、保證蛋白質(zhì)的補給充足
　　雖然說(shuō)想要預防妊娠糖尿病必須要控制自身的食量，但是在日常生活中，孕婦對于蛋白質(zhì)的補給千萬(wàn)不能夠忽略。因為蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育，同時(shí)多吃蛋白質(zhì)還能夠提高孕婦的身體素質(zhì)，這樣對于糖尿病的發(fā)作也能夠起到一定的預防作用。
　　三、補充維生素和礦物質(zhì)
　　在懷孕的時(shí)候補充維生素和礦物質(zhì)對于每一位孕婦來(lái)說(shuō)都是非常重要的，因為這些營(yíng)養物質(zhì)不光能夠有效的促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育，同時(shí)還能夠對糖尿病這些疾病起到預防的效果。比較常見(jiàn)的富含維生素以及礦物質(zhì)的食物主要有牛奶以及綠葉菜等。
　　四、適當的運動(dòng)
　　雖然說(shuō)懷孕需要多休息，但是在日常生活中孕婦也需要適量的運動(dòng)。這樣能夠將身體中攝入的多余糖分轉化為能量，防止血糖堆積在體內，這也是有效預防妊娠糖尿病的方法之一。

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