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懷孕初期應注意事項

懷孕初期時(shí)，孕婦飲食需清淡，且要吃維生素、蛋白質(zhì)含量高的食物。此外，也要避免發(fā)生性行為，不要工作過(guò)于勞累，且保持心情舒暢。最后，要遠離煙和酒，否則容易導致流產(chǎn)和胎兒畸形。

懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，很多孕婦都擔心自己會(huì )出現流產(chǎn)的情況，這是因為孕早期胎兒各項器官都尚未發(fā)育完全，是非常敏感脆弱的時(shí)期。如果這個(gè)時(shí)候孕婦生活和飲食上不多加注意，接觸到過(guò)多刺激因素的話(huà)，就很容易影響到胎兒的健康。那懷孕初期應注意事項有哪些？

1、飲食需清淡

懷孕初期的時(shí)候，因受到孕激素的影響，很多孕婦的飲食習慣都會(huì )發(fā)生比較大的改變?？赡軙?huì )非常厭油膩，所以要多吃清淡且易消化的食物，例如維生素含量豐富的蔬果，或者是蛋白質(zhì)含量高的牛奶、雞蛋等等。

2、避免發(fā)生性行為

孕早期時(shí)胎兒正處于神經(jīng)系統發(fā)育的階段，所以應該多加注意，應當避免有任何性行為，否則很容易造成胎兒流產(chǎn)的情況發(fā)生。

3、適量進(jìn)行運動(dòng)

孕初期為了胎兒順利度過(guò)，孕婦應該避免進(jìn)行過(guò)于激烈的運動(dòng)，但也不可以長(cháng)期臥床，否則容易導致肥胖和便秘。最好每天可以適當的散步，不但有利于身心，也能幫助寶寶健康成長(cháng)。不過(guò)散步的時(shí)間不要過(guò)久，以不累適度為宜。

4、不要過(guò)于勞累

很多孕婦在剛懷孕時(shí)，因腹部不明顯，所以工作上并沒(méi)有過(guò)多芥蒂。還是像以往一樣從事工作量比較大的運動(dòng)，且長(cháng)期久坐或者熬夜。但這樣都是不利于胎兒發(fā)育的，而且也容易讓孕婦身心疲憊、精神緊繃。

5、保持心情愉悅

雖然孕早期比較特殊，需要在多方面注意，但也不要過(guò)于小心翼翼，否則長(cháng)期緊張、焦慮的心情，也會(huì )導致異常宮縮從而誘發(fā)流產(chǎn)。此外，孕早期的妊娠反應會(huì )非常明顯，孕婦很容易出現煩躁不安的情況，這時(shí)候可以聽(tīng)一些輕音樂(lè )或者是外出找個(gè)安靜的地方休息，來(lái)轉移注意力。

6、遠離煙和酒

無(wú)論是備孕期還是懷孕期，孕婦都是需要戒煙戒酒的，特別是要遠離二手煙，否則容易導致胎兒先天性畸形，也容易誘發(fā)早產(chǎn)和流產(chǎn)的情況。所以要遠離煙和酒，也能避免胎兒感染酒精癥候群。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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