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生完孩子乳房下垂了怎么辦

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生完孩子后如果出現了乳房下垂的情況,首先需要特別注意飲食,可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物,還應該適當的按摩,這樣可以使乳房更有彈性。選擇比較適合自己的內衣,最好是有鋼絲托襯,可以每天早晚做擴胸運動(dòng)。

女性的乳房一生中通常有兩次發(fā)育,其中第一次是成長(cháng)中的生理性發(fā)育,第二次則是懷孕后發(fā)育,很多女性在生完孩子后會(huì )出現乳房下垂的情況,這樣會(huì )影響到美觀(guān),而且還可能患上乳腺疾病。如果乳房下垂的情況比較嚴重,甚至會(huì )影響到哺乳功能,那么生完孩子乳房下垂了怎么辦比較好呢?
  1、注意合理飲食
  孕婦在分娩過(guò)后需要特別注意飲食,因為本身分娩后身體就比較虛弱,所以需要多吃一些補氣補血的食物,而且在這期間也是保養胸部的最佳時(shí)期??梢远喑载i皮、豬蹄等膠原蛋白豐富的食物,這類(lèi)食物可以有效的補充哺乳期流失的膠原蛋白,也可以讓胸部更加的緊實(shí)。
  2、適當按摩
  分娩過(guò)后,如果胸部下垂的情況并不是很?chē)乐?,可以采取適當按摩的方式改善,按摩的方式主要分為兩種。首先是睡前按摩,建議躺在床上,左手按摩右乳房,右手按摩左乳房,從內向外用揉搓的方式按摩,從乳房的底部到乳頭的位置。還有一種方式是在洗澡的時(shí)候用淋浴頭沖刷胸部,最好是用溫水或冷水,不要用太燙的水,這樣可以使乳房更有彈性。
  3、選擇合適的內衣
  胸部下垂的女性還應該選擇合適的內衣,最好是有穩固支持功能,且內有鋼絲托襯,這樣可以給乳房向上托起的壓力,而且還可以在上部乳房留充分的空間。兩側的肩帶最好選擇比較寬一點(diǎn)的,然后收緊一點(diǎn),通過(guò)這種向上托的方式可以抬高乳位。
  4、堅持做運動(dòng)
  會(huì )出現乳房下垂主要是因為乳房部位血液不循環(huán)引起的,這會(huì )導致乳房部位的脂肪組織松弛,建議這類(lèi)女性可以采取運動(dòng)的方式改善乳房下垂的情況。雖然乳房沒(méi)有肌肉,但是可以通過(guò)運動(dòng)使其增大,還可以增強乳房下面的胸肌,這樣看起來(lái)就會(huì )豐滿(mǎn)一點(diǎn),建議早晚做擴胸運動(dòng)。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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