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產(chǎn)婦可以吃零食嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 71149次播放

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產(chǎn)婦可以吃零食，但是要有節制。因為對孕婦來(lái)講，總體的能量比非懷孕的時(shí)候要多，需要攝取的食物的量就多。所以在整個(gè)孕期過(guò)程中，尤其是在孕晚期的過(guò)程中，可以把食物的總量分成五頓到六頓吃。除了主餐以外，可以吃一點(diǎn)水果、干果、喝點(diǎn)兒奶等，都是零食的一部分。上午十點(diǎn)多鐘，下午三四點(diǎn)，或者是吃完晚飯以后，可以少量的吃一些水果，吃幾顆的干果，也可以在晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)兒純奶、酸奶或白煮的雞蛋。

但是零食一定要少吃，因為很多零食含糖分很多，如果過(guò)多的吃零食，主體的攝入量就會(huì )增多。

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