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怎么樣預防胃癌和結腸癌

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胃癌結腸癌是發(fā)病幾率非常高的消化道嚴重疾病種類(lèi)，現在的人由于生活習慣方面發(fā)生了改變，所以疾病的出現幾率會(huì )提高，想要預防胃癌結腸癌飲食一定要適量多吃粗糧蔬菜，減少脂肪攝入，補充充足維生素E，補充鋅元素，吃飯以后不要吃甜食。

現在很多人控制不住自己的食欲，每天都吃非常多的食物，讓胃部變得非常撐，胃部疾病以及結腸疾病可能會(huì )同時(shí)發(fā)生，應該做好預防措施，避免對身體健康造成危害，下面就給大家介紹一下怎么樣預防胃癌和結腸癌。
　　1、飲食適量
　　想要預防胃癌結腸癌出現，日常的正確飲食選擇很重要，特別是晚上的吃飯量不宜過(guò)多，吃得太飽會(huì )對睡眠質(zhì)量造成影響，也會(huì )對消化功能造成影響，晚飯吃的時(shí)間太晚或者是吃的太多，容易讓出現胃癌以及結腸癌的幾率提高。
　　2、多吃粗糧蔬菜
　　粗糧以及蔬菜里面的營(yíng)養物質(zhì)是非常豐富的，膳食纖維含量就比較高，能夠讓消化系統功能變得更好，還可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，腸道里面的垃圾就不會(huì )堆積過(guò)多，出現胃癌以及結腸癌的幾率也可以降低很多。
　　3、減少脂肪攝入
　　像動(dòng)物內臟，肥肉以及豬油里面的脂肪量非常高，吃得太多會(huì )讓心血管疾病出現的幾率上升，還會(huì )引發(fā)胃癌以及結腸癌，平時(shí)要注意盡量少吃，也應該用一些植物油來(lái)代替一些不健康的動(dòng)物油脂。
　　4、補充充足維生素E
　　身體里面的維生素E不充足，出現結腸癌以及胃癌的幾率也會(huì )上升很多，維生素E的抗氧化效果很強，能夠給身體健康帶來(lái)很大的幫助，所以想要預防胃癌以及結腸癌，就要多吃一些奶制品，海產(chǎn)品或者核桃等等。
　　5、補充硒元素
　　想要預防胃癌結腸癌，補充充足的硒元素也非常重要，像芝麻、蘑菇、蘆筍、大蒜里面的硒元素就非常豐富，能夠讓營(yíng)養更加均衡，讓胃癌結腸癌出現的幾率降低。
　　6、飯后避免吃甜食
　　很多人吃完飯以后還喜歡吃一些甜食，這種飲食習慣也非常不好，特別是晚上吃完飯以后再吃甜食，熱量的攝入就會(huì )過(guò)高，讓腸道負擔變得更加嚴重，為了讓腸道處在比較健康的狀態(tài)，這樣的生活飲食方式就要積極的改掉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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