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身體濕氣重怎么除濕氣

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早晨起床時(shí)感覺(jué)特別困乏無(wú)力，刷牙時(shí)很有惡心，干嘔的癥狀，即便是在平時(shí)很注重護理肌膚，可是皮膚依然黯淡無(wú)光，面容顯得憔悴，這有可能是身體內濕氣過(guò)重所致的。身體內濕氣過(guò)重想要去除濕氣，首先在飲食上要注意少飲酒，少吃甜食和生冷食物，還要養成適當午睡的習慣，另外經(jīng)常性的泡腳也是一種不錯的方法。

如果在平時(shí)經(jīng)常性的感覺(jué)到頭暈腳重，體重傷身厲害，皮膚也黯淡無(wú)光，整日會(huì )感覺(jué)到渾身無(wú)力，去醫院檢查時(shí)可能查不到什么疾病，這極有可能是體內濕氣過(guò)重所致的表現癥狀，需要及時(shí)的進(jìn)行調理，否則對于人體的健康是非常不利的。那么身體濕氣重怎么去除濕氣？
　　一、少飲酒少食甜食和生冷食物
　　如果身體濕氣過(guò)重，別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品、冷飲；喜歡吃甜食的人也需要有所忌口，因為“甜膩化濕”。我國傳統的中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )促使腸胃消化吸收功能停滯。不宜大量的食用，如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等，烹調時(shí)最好是加入適當的蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)，另外酒有助濕邪的作用，所以酒精也要注意少碰為好。
　　二、適當午睡，身體更輕盈
　　睡好覺(jué)能讓身體更加輕盈，精力更加的充沛，過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì )加重體內濕氣。而夏季具有晝長(cháng)夜短的特點(diǎn)，夏季夜晚睡眠時(shí)間往往不足，應注意勞逸結合。
　　三、泡腳
　　除了食物，泡腳也可以起到去濕氣的作用，可以選擇生姜泡腳，防止手腳冰涼，一次泡20分鐘左右，連著(zhù)泡幾天就能好，不僅如此還能治療感冒。 艾葉泡腳也是可以的，能夠起到止咳化痰作用，和生姜泡腳方法一樣。
　　此外也可以用陳皮泡腳，不僅除濕而且還能夠通便，不過(guò)需要連著(zhù)用陳皮泡一到兩個(gè)星期左右，才能夠除去寒氣，如果氣候干燥很容易便秘，用其泡腳對于預防便秘也很有用。

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