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怎樣預防腎炎

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想要預防腎炎，首先要注意控制飲食結構，少吃肉，多吃蔬菜和水果等；其次要積極進(jìn)行有氧運動(dòng)，讓自己多出汗；還要注意保持良好的心情，緩解壓力，生活有規律，遠離煙酒，避免吃損傷腎臟的藥物等。

當出現腎炎時(shí)，患者不但會(huì )有渾身無(wú)力、腰部疼痛等不適的癥狀，還會(huì )引起血尿、高血壓等并發(fā)癥，嚴重時(shí)可能會(huì )導致腎功能不全，出現尿毒癥，危及到生命。所以平時(shí)做好預防工作是很有必要的，那么，如何預防腎炎出現呢？
　　1、控制飲食結構：想要預防腎炎的出現，一定要注意控制飲食結構，平時(shí)盡量少吃酸性的食物，比如各種肉類(lèi)等，以免加劇酸性體質(zhì)。應該適當的多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物，讓身體處在一種弱堿性狀態(tài)下，也可以促進(jìn)酸毒的排泄，起到保護腎臟的作用。
　　2、積極進(jìn)行有氧運動(dòng)：平時(shí)應該走到戶(hù)外，積極的進(jìn)行有氧運動(dòng)，比如在陽(yáng)光下跑步、跳舞、騎自行車(chē)等，讓自己多出一出汗，有助于身體中的酸性物質(zhì)排出，這樣也可以預防腎炎的出現。
　　3、保持良好的心情：因為壓力太大也會(huì )導致酸性物質(zhì)在身體中沉積，所以壓力太大時(shí)，要注意給自己適當的減壓，比如和親朋好友聚會(huì )、聊天，外出走一走，聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè )等，適度的調節心情和緩解壓力，可以保持弱堿性的體質(zhì)，也能預防腎炎出現。
　　4、生活有規律：生活沒(méi)有規律的人，會(huì )讓身體中的酸化加重，比如經(jīng)常熬夜、長(cháng)時(shí)間打麻將等。想要保持弱堿性的體質(zhì)，比如保持規律的生活，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間等，就可以讓腎病遠離自己。
　　5、遠離煙酒：如果經(jīng)常抽煙喝酒也會(huì )導致身體酸化，讓腎病有機可乘，所以想要預防腎炎一定要注意戒煙戒酒。
　　6、避免吃損傷腎臟的藥物；磺胺類(lèi)、氨基糖苷類(lèi)的藥物對于腎臟都有一定的損傷，如果經(jīng)常服用這類(lèi)的藥物，腎功受損時(shí)，就可能就會(huì )導致腎炎疾病出現，所以患病后盡量遠離這一類(lèi)的藥物，也可以防止腎炎出現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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