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酵素什么時(shí)候喝最好

酵素能夠排毒而且富含營(yíng)養，有利于身體健康。服用酵素的時(shí)間可以選擇早上空腹喝，能夠緩解便秘，調節腸道菌群。飯后半個(gè)小時(shí)和酵素也是非常好的，能夠促進(jìn)消化，起到保健作用。臨睡前2個(gè)小時(shí)也可以喝酵素，既能排毒又能緩解失眠。

人們的保健意識越來(lái)越強，很多人都會(huì )選擇補充酵素。酵素能夠促進(jìn)人體健康，但是要長(cháng)期服用才有效。而且酵素的服用時(shí)間也是非常重要的，可以早晚服用，也可以飯后半個(gè)小時(shí)服用。下面我們就來(lái)仔細分析一下具體的服用時(shí)間吧。
　　1、早上空腹喝可緩解便秘。便秘主要是因為腸道內缺乏益生菌，服用酵素就可以維持腸道，從平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。早上是排除宿便的最好時(shí)候，解決便秘的最好方式是，早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃達到減肥效果。酵素是維持健康身體所必須的營(yíng)養物質(zhì)，而食用水果酵素制品則能夠有效的幫助我們補充酵素，維持身體里的酵素平衡，幫助身體更好的代謝，從而維持健康的身體。
　　2、飯后半小時(shí)喝可促進(jìn)消化，酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)喝酵素，可促進(jìn)食物消化，尤其是吃了過(guò)于油膩的食物。腹內脹氣可適當補充一點(diǎn)酵素，可助緩解消化不良的癥狀，選擇飯后半小時(shí)喝孝素，尤其適用于營(yíng)養不良吸收不佳的人群。酵素對人體好，不過(guò)還要注意補充酵素是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。酵素需要長(cháng)期堅持補充，才會(huì )有好的保健效果，因此我們每天都應該服用適量的，這樣才能維持體內酵素平衡，使身體正常代謝，這樣我們的生命活動(dòng)才能夠正常的進(jìn)行。
　　3、睡前2小時(shí)喝可促進(jìn)睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)補充酵素很關(guān)鍵，長(cháng)期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素。每天早晚各服用30ml左右的酵素，就能使體內的酵素含量得到恢復。功效多樣的水果酵素可以更全面的作用于身體，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)體內毒素的排出。

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