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腳痛怎么辦

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出現腳痛以后，可以從下面三個(gè)方面進(jìn)行治療，第一個(gè)就是溫水泡腳，可以在溫水里放點(diǎn)足浴鹽進(jìn)去，然后輕輕的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)也可以緩解腳痛；第二個(gè)是用冰袋冰敷，不僅能緩解疼痛，也能避免腳腫脹；第三個(gè)是按摩腳底，用力按摩會(huì )感覺(jué)很舒服，也不會(huì )很痛。

隨著(zhù)生活水平的提高，大型的商場(chǎng)、購物廣場(chǎng)逐漸的增多，許多女性就喜歡穿著(zhù)高跟鞋，逛商場(chǎng)、逛街，一逛就是一天，逛完后才發(fā)現，原來(lái)自己的雙腳是那么的酸痛，因為走的時(shí)間長(cháng)了，腳就會(huì )痛，有時(shí)候會(huì )起水泡，下面一起來(lái)了解一下腳痛該怎么辦比較好？

1、溫水泡腳

腳痛的患者，首先要注意的就是，睡覺(jué)之前用溫水泡腳，水里加一點(diǎn)點(diǎn)足浴鹽進(jìn)去，效果特別好，在自己給自己輕輕的按摩，把腳旁邊的血液活動(dòng)起來(lái)。泡腳不僅能緩解腳痛，也能緩解疲勞，所以溫水泡腳的效果是很不錯的。

2、用冰袋冰敷

可以冰敷，比如最先要敷腳踝之處，每隔5分鐘敷一次，敷一次2分鐘即可，然后在敷一下腳底，也是按時(shí)間來(lái)，一直循環(huán)這樣敷，腳就不會(huì )臃腫起來(lái)，也不會(huì )覺(jué)得跟之前一樣酸痛。冰敷的效果也是很不錯的，也可以緩解疼痛，也不會(huì )讓腳腫起來(lái)。

3、按摩腳底

路走多了，腳會(huì )感覺(jué)到很酸痛，這是正常的，到家的時(shí)候，先坐下休息一會(huì )，然后慢慢用雙手按住腳底，要用力一點(diǎn)按，越用力越好，通過(guò)之后就會(huì )感覺(jué)到舒服，一直循環(huán)著(zhù)按，就會(huì )慢慢覺(jué)得腳，沒(méi)之前那么酸痛了。

另外女性朋友，在穿上高跟鞋走路后，不要太急，步伐不要太大，因為在穿上高跟鞋后，步伐太大，會(huì )導致身體上半部分向前傾斜，走路的姿勢也是不好看的，并且還會(huì )導致小腿的壓力，出現腳痛的癥狀，所以步伐不要太大，小點(diǎn)即可。

酸痛之后，就不要再穿一些有跟的鞋子，盡量穿比較柔軟的鞋子，這樣可以讓雙腳的酸痛，得到緩沖，或者可以到公園走走鵝卵石，讓腳底按摩一下，這樣對緩解酸痛，也有一定的好處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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