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老年人吃什么鈣片好

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老年人鈣質(zhì)流失比較快，需要口服鈣片來(lái)補鈣。目前市場(chǎng)上在售的鈣片有有機鹽鈣片和無(wú)機鹽鈣片兩種。有機酸鈣鹽通常是指乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖鈣等；無(wú)機酸鈣鹽它主要有碳酸鈣、氧化鈣、磷酸鈣等。兩者在補鈣效果上各有優(yōu)劣。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)之后，人體體內的鈣就會(huì )流失得特別的快，老年人可以通過(guò)每天吃鈣片預防鈣流失，那么老年人吃什么鈣片好？
　　一、有機酸鈣鹽
　　有機酸鈣鹽通常是指乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖鈣等，這些鈣鹽因為消化時(shí)不需要胃酸參與，所以對腸胃的刺激較小，且這些制劑易溶，是極利于老年人吸收的。因此，對于消化系統能力較弱的老年人以及部分胃酸不足、胃萎縮等人群，也是最為合適的補鈣劑。
　　二、無(wú)機酸鈣鹽
　　無(wú)機酸鈣鹽的最大優(yōu)點(diǎn)就是含鈣量高，它主要有碳酸鈣、氧化鈣、磷酸鈣等難溶制劑，因此它是需要有胃酸參與反應，將鈣離子釋放出來(lái)的。對于消化能力較強的健康人群而言，無(wú)意無(wú)機酸鈣才是最佳補鈣劑。
　　三、二者區別
　　市面上最常見(jiàn)是無(wú)機鈣，但因為前面說(shuō)到了無(wú)機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽的最大區別就是制劑的不同，對胃酸參與的有無(wú)，以及涉及到對腸胃的刺激性差別。
　　無(wú)機鈣鹽容易導致上火、結石、胃不適，因此有胃病、結石、便秘等情況的人群是要避免選擇的，對于老年人、孕婦和兒童也同樣不太適用。
　　有機鈣鹽因為其制劑為有機物，與蛋白酶結合之后反應速度快，切過(guò)程中不需要胃酸的參與，因此是很溫和有效的補鈣劑，對于老年人而言就非常合適了，只不過(guò)用量相比無(wú)機鈣要要更多。但卻可以有效地避免無(wú)機鈣鹽引起的不良反應。
　　在選擇鈣片時(shí)，要添加維生素D，維生素D能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收，因此，挑選鈣片時(shí)最好選擇添加有維生素D的。市面上鈣片的廠(chǎng)商繁多，優(yōu)良不齊，所以挑選鈣片的時(shí)候應該認準幾個(gè)品牌，以免買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品。老年人生氣虛弱，可能存在多種病癥，因此挑選鈣片的時(shí)候要針對老年人的常發(fā)病癥，例如骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、高血壓等，有針對性見(jiàn)效才強。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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