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怎么預防痔瘡

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痔瘡常見(jiàn)的預防方法是合理飲食、良好的排便習慣的建立、提肛運動(dòng)、適當的體育鍛煉、注意肛門(mén)不部衛生等，這些方法可以預防痔瘡發(fā)生，所以平時(shí)一定要注意有好的生活習慣。

痔瘡是一種隱秘性疾病，因為不愿意讓別人知道，很多人隱瞞了自己痔瘡的事實(shí)，面對痔瘡的疼痛，出血等問(wèn)題，他們不想手術(shù)解決，痔瘡的時(shí)好時(shí)犯大大影響了這些人的生活質(zhì)量，其實(shí)痔瘡還是可以通過(guò)一些生活方式來(lái)預防復發(fā)的，那么怎么預防痔瘡？
　　1、合理的飲食
　　保持生活規律，調理好飲食是預防痔的重要措施。在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品。這些物質(zhì)在通過(guò)腸道時(shí)，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時(shí)間，因而發(fā)揮了保護腸道功能的作用。同時(shí)，我們應適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動(dòng)，導致大便干燥，并且直接刺激腸管，使之處于收縮狀態(tài)，常能誘發(fā)痔脫出、栓塞和嵌塞。
　　2、良好排便習慣的建立
　　這是預防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時(shí)不要看書(shū)、久蹲，同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間，特別是時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。
　　3、提肛運動(dòng)
　　痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，對于預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門(mén)1～2次每次約5min，有利于預防痔的發(fā)生。
　　4、適當的體育鍛煉
　　注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐、久立工作者應較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操、太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。
　　5、 注意肛門(mén)部清潔
　　每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養成每次便后清洗的習慣，對預防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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