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蜂蜜什么時(shí)候喝最好

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蜂蜜有美容養顏、潤肺止咳等作用，想要發(fā)揮出蜂蜜最大的功效，建議在早上飯后半小時(shí)喝蜂蜜水，有潤腸通便的效果。睡前也很適合喝蜂蜜水，幫助促進(jìn)睡眠。另外，下午三四點(diǎn)喝一杯蜂蜜水，可以有更充沛的精力應付工作。

蜂蜜對人體健康有很大好處，它可以提高人體的免疫力，有護膚、潤腸通便等作用，還可以幫助我們保護肝臟、心臟。因此，有不少人在生活中會(huì )堅持食用蜂蜜，來(lái)達到養生保健的效果。那么，蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢？
　　一、蜂蜜什么時(shí)候喝最好
　　1、早上喝
　　早上喝一杯蜂蜜水可以幫助人體補充能量，不過(guò)不建議空腹喝蜂蜜水，避免出現腹瀉、腹痛的癥狀。一般建議在飯后半小時(shí)喝，有潤腸通便、排毒養顏的效果。
　　2、睡前喝
　　蜂蜜很適合睡眠質(zhì)量不好的人喝，在睡前喝一杯蜂蜜水，有鎮靜安眠的作用，可以讓我們更快入睡，提高睡眠質(zhì)量。
　　3、下午喝
　　下午三四點(diǎn)時(shí)，由于人們已經(jīng)工作了好幾個(gè)小時(shí)，身體和心理都會(huì )比較疲憊，這時(shí)距離晚餐時(shí)間還有兩三個(gè)小時(shí)，可以先喝一杯蜂蜜水，幫助補充能量，恢復清醒，更好地保持工作中的精力充沛。
　　二、喝蜂蜜有哪些好處
　　1、美容養顏
　　這也是蜂蜜廣為人知的一個(gè)功效。蜂蜜可以促進(jìn)體內毒素的排出，對于女性來(lái)說(shuō)，休內沒(méi)有毒素了，皮膚會(huì )得到改善，變得更加有明亮有彈性。
　　2、潤肺止咳
　　秋冬季咳嗽十分常見(jiàn)，我們到藥店買(mǎi)止咳糖漿時(shí)，會(huì )發(fā)現其中含有蜂蜜的成分，這正是因為蜂蜜有潤肺止咳的功效。當出現咳嗽癥狀時(shí)，我們可以用蜂蜜燉雪梨食用，幫助消炎、祛痰，也可以將雪梨切成薄片之后拌著(zhù)蜂蜜吃，有相同的效果。
　　3、緩解疲勞
　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以降低人體的疲勞感，在工作一天之后，如果覺(jué)得身體十分疲勞，不妨喝一杯蜂蜜水，可有效緩解疲勞。特別是熬夜之后，喝蜂蜜水對身體也十分有益。
　　4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
　　蜂蜜還有潤腸能使的效果，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。有便秘困擾的人可以通過(guò)喝蜂蜜水改善癥狀。蜂蜜還可以輔助治療胃潰瘍。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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