暈車(chē)的患者看著(zhù)窗外風(fēng)景能讓大腦確定平衡系統的信號，能緩解暈車(chē)造成的不適癥狀。司機很少會(huì )暈車(chē)，所以可以考慮自己開(kāi)車(chē)。閉上眼睛就看不見(jiàn)任何東西，消除了造成暈動(dòng)病的因素，在睡眠中度過(guò)這段行程也是不錯的選擇。

暈車(chē)的人出門(mén)會(huì )非常的不便，掌握各種緩解暈車(chē)的技巧十分必要。所有類(lèi)型的暈動(dòng)病都有同樣的病因，都是眼睛和其它感知器官傳遞給大腦的信號出現了矛盾。暈車(chē)帶來(lái)的不適讓患者十分難過(guò)，那么，對于暈車(chē)怎么辦？

1、望著(zhù)前方窗口

看著(zhù)窗外風(fēng)景能讓大腦確定平衡系統的信號，確認身體真的在移動(dòng)，幫助解決造成暈車(chē)的不協(xié)調狀況。盯著(zhù)遠方靜止的物體，例如地平線(xiàn)。不要進(jìn)行讓眼睛固定在同個(gè)地方的活動(dòng)，例如閱讀或玩牌。不要一直轉身或左右環(huán)視。

2、坐在前排

考慮自己開(kāi)車(chē)（如果可以）。司機很少會(huì )暈車(chē)，因為他們總是盯著(zhù)路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開(kāi)闊，而且某些汽車(chē)的前方座位沒(méi)那么顛簸。如果你無(wú)法或不想開(kāi)車(chē)，可以在腦海里想象或假裝自己正在開(kāi)車(chē)。這通?？梢员苊饣驕p輕惡心癥狀。

3、閉上雙眼

睡覺(jué)（如果可以）。閉上眼睛就看不見(jiàn)任何東西，消除了造成暈動(dòng)病的因素。此外，睡覺(jué)也能有效地讓你不去想暈車(chē)這件事。

4、開(kāi)窗

雖然還不清楚其中的原理，但許多人發(fā)現呼吸新鮮、清涼的空氣能讓他們感覺(jué)好一些。如果無(wú)法開(kāi)窗，你可以靠著(zhù)窗口底部呼吸。外面的空氣可能會(huì )從那里進(jìn)入車(chē)內。有的人發(fā)現某些氣味令他們更難受，比如汽車(chē)的空氣清新劑、香水、煙味和食物的味道。盡量消除異味來(lái)源，或者讓新鮮空氣流入車(chē)內。如果兩種方法都行不通，那就稍微噴一噴有助于鎮靜安神的味道，例如薰衣草或薄荷香味，以遮蓋其它味道。請參閱下面的小提示。

5、停車(chē)休息、活動(dòng)筋骨

坐在板凳或樹(shù)下，用嘴深深吸氣，把空氣吸入腹部，再把它呼出，幫助身體放松。如果汽車(chē)必須在彎曲的山路上行駛一段時(shí)間，這一點(diǎn)尤其重要。經(jīng)常停車(chē)不只能幫助減輕暈車(chē)癥狀，也能讓司機好好休息。

6、按壓穴位

如果你認為自己可能會(huì )暈車(chē)，可以輕輕地按壓前臂從手腕中心，也即是兩個(gè)肌腱之間往手肘方向約3厘米左右的地方。這是內關(guān)穴。你也可以購買(mǎi)內關(guān)穴按摩腕帶。按壓穴位應該可以暫時(shí)延緩或減輕惡心感，讓你撐到停車(chē)休息。你也可以在本地藥房購買(mǎi)穴位按摩腕帶。