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怎樣保護牙齒

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保護牙齒可通過(guò)正確刷牙、使用牙線(xiàn)、定期口腔檢查、控制飲食、避免不良習慣等方式實(shí)現。牙齒健康與日常護理密切相關(guān)，需長(cháng)期堅持科學(xué)防護措施。

1、正確刷牙

每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角輕柔顫動(dòng)清潔牙齦溝，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損，每3個(gè)月更換牙刷。兒童需家長(cháng)監督刷牙直至掌握正確方法。

2、使用牙線(xiàn)

每日至少使用一次牙線(xiàn)清潔牙縫，將牙線(xiàn)呈C形包繞牙面上下刮擦，清除鄰面菌斑。牙線(xiàn)棒更適合新手操作，水牙線(xiàn)可輔助清潔正畸托槽或牙橋周?chē)?。牙線(xiàn)使用不當可能損傷牙齦，需掌握正確手法。

3、定期檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)口腔檢查和潔治，早期發(fā)現齲齒、牙周病等問(wèn)題。潔治可清除頑固牙結石，預防牙齦萎縮。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險人群需增加檢查頻率，兒童首次檢查應在第一顆乳牙萌出后。

4、控制飲食

減少碳酸飲料、高糖零食攝入頻率，酸性食物會(huì )軟化牙釉質(zhì)。食用后及時(shí)漱口，奶酪、堅果等食物有助于再礦化。兩餐間隔至少2小時(shí)讓唾液中和口腔酸性環(huán)境，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。

5、避免不良習慣

戒除吸煙、嚼檳榔等習慣，煙草會(huì )抑制牙齦血液循環(huán)。不要用牙齒開(kāi)瓶蓋或咬硬物，可能導致隱裂。磨牙癥患者需佩戴咬合墊，兒童應盡早糾正吮指、口呼吸等影響頜面發(fā)育的行為。

保持牙齒健康需要建立系統性防護體系。除基礎護理外，可每年進(jìn)行窩溝封閉或涂氟處理增強防齲能力，運動(dòng)時(shí)佩戴護齒器具防止外傷。出現牙齦出血、牙齒敏感等癥狀應及時(shí)就診，糖尿病患者等特殊人群需加強血糖控制與口腔護理聯(lián)動(dòng)。日常使用含氟漱口水輔助清潔，但不可替代機械性清潔措施。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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