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怎樣保護牙齒

大家對于牙齒的健康都非常的關(guān)注，要想達到保護牙齒的效果，那么首先就應該咀嚼運動(dòng)，另外對于牙齦也應該適當的進(jìn)行按摩，此外我們也應該知道千萬(wàn)不可以單側的進(jìn)行咀嚼，否則的話(huà)也會(huì )影響到牙周組織的健康，建議在生活中一定要特別的注意預防。

牙齒的健康對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，只有牙齒健康才能夠擁有更好的胃口，其實(shí)在日常的生活中，做好牙齒的保健本來(lái)也是非常重要的，很多人都會(huì )覺(jué)得保護牙齒就是簡(jiǎn)單的刷牙漱口，其實(shí)這些方法并不是很正確，所以怎樣保護牙齒呢？
　　一、咀嚼運動(dòng)
　　所以咀嚼運動(dòng)就是咀嚼肌的充分運動(dòng)。我們需要經(jīng)常吃得更硬更粗糙一點(diǎn)，最好是選擇高纖維的食物，那么就能夠有效的達到鍛煉咀嚼肌的效果，而且也可以讓牙齒周?chē)慕M織得到全面的保護效果。
　　二、牙齦按摩
　　它能促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齒支持組織的新陳代謝，相應地提高牙齒的抗病性。牙齦按摩可以在口腔內或口腔外進(jìn)行，那么在保護牙齒的過(guò)程中，也應該經(jīng)常性的刷牙，刷牙時(shí)必須要每一個(gè)角落都仔細的刷到，那么才能夠帶來(lái)更好的效果。
　　三、別單側咀嚼
　　咀嚼食物也要注意克服單側咀嚼的不良習慣，有這種壞習慣的人往往會(huì )有一側的頜面腫脹和肥大，并影響美觀(guān)。咀嚼一側的牙齒干凈，牙周組織健康，另一側的牙齒積聚大量牙石，牙根甚至牙周組織發(fā)炎。
　　四、做好預防
　　齲齒有三個(gè)原因。首先，食物中蔗糖含量很高，蔗糖對牙齒有害。第二種是細菌，食物殘渣粘附在牙齒表面，使蔗糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，從而破壞牙齒中的鈣和磷。第三，牙齒本身的結構與齲齒的發(fā)生有關(guān)，如深坑和裂縫，嵌牙排列不均勻，相互重疊，一旦食物殘渣留下來(lái)之后，也會(huì )出現明顯的堵塞現象，甚至也會(huì )出現明顯的蛀牙，所以說(shuō)在生活中做好預防，這本身就是非常重要的。

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