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吃什么食物可以補充維生素k

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一般情況下，補充維生素k的食物通常有綠葉蔬菜、乳制品、動(dòng)物肝臟、海鮮、橄欖油等，建議適量攝入，有利于身體健康。具體分析如下：

1.綠葉蔬菜：如菠菜、萵苣、香菜、卷心菜和花椰菜。這些蔬菜中維生素k含量高，平常多吃一些，對于補充維生素k，有非常好的作用。

2.乳制品：一些乳制品比如乳酪，優(yōu)酪乳中含有豐富的維生素k，對于補充維生素k有非常好的作用。

3.動(dòng)物肝臟：補充維生素k，可以多吃一些動(dòng)物的肝臟類(lèi)食物，豬肝、牛肝，羊肝等食物中，儲存著(zhù)很多的維生素k。

4.海鮮：如海蝦、海參、鮑魚(yú)等富含維生素K，適量攝入海鮮可以補充維生素K，有利于身體健康。

5.橄欖油：橄欖油是橄欖榨出的油脂，具有豐富的營(yíng)養成分，可以為身體提供維生素，具有較好的補充維生素的作用。

建議適量攝入以上食物，避免造成胃腸系統負擔，引發(fā)胃腸道不適。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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