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老年人睡眠障礙怎么辦

老年人睡眠障礙時(shí)可以口服苯二氮卓類(lèi)和抗抑郁藥治療，同時(shí)也可以選擇服用安神補腦液或者瀉肝安神湯等中藥進(jìn)行調理，還可以借助于重復經(jīng)顱磁刺激等物理療法來(lái)治。除此之外，患者需要盡可能培養有規律的作息習慣，并注意保持心情放松，不要過(guò)度緊張。

睡眠障礙已經(jīng)成為困擾現代人的一大問(wèn)題，尤其是對于老年人來(lái)說(shuō)，睡眠質(zhì)量就比較容易降低。而如果長(cháng)期如此，就會(huì )給身體健康帶來(lái)極大的危害，甚至會(huì )誘發(fā)疾病。所以最好是及時(shí)找方法幫助改善。那么老年人睡眠障礙怎么辦才能緩解呢？
　　一、老年人睡眠障礙怎么治療
　　1.口服西藥
　　如果睡眠障礙比較嚴重，老年患者就需要在醫生指導下服用苯二氮卓類(lèi)和抗抑郁藥進(jìn)行治療，具體可口服艾司唑侖片、阿普唑倫片以及阿米替林等。同時(shí)可以使用一定劑量的巴比妥類(lèi)藥和抗精神藥物、前列腺素D2制劑。
　　2.內服中藥方劑
　　患者可以服用具有安神助眠和益氣補氣作用的中藥幫助調理，其中比較常用的有安神補腦液和腦心舒口服液等，也可以用水煎服瀉肝安神湯一類(lèi)中藥方劑，都可以逐漸改善睡眠質(zhì)量。
　　3.物理療法
　　目前在臨床方面治療睡眠障礙常用的物理療法主要是重復經(jīng)顱磁刺激治療。不過(guò)一定要掌握合適的治療程度，防止對患者身體產(chǎn)生不良影響。
　　二、老年人睡眠障礙怎么調理
　　1.養成有規律的作息習慣
　　老年人在平時(shí)一定要注意養成有規律的作息習慣，晚上應該盡早上床睡覺(jué)，就寢時(shí)間最好固定在夜晚十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間。而白天則要控制睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不要有過(guò)長(cháng)時(shí)間的午睡，否則也會(huì )影響到夜晚睡眠質(zhì)量。
　　2.保持心情放松
　　患者千萬(wàn)不能因為有睡眠障礙，而有緊張過(guò)度等不良情緒，以免會(huì )進(jìn)一步加重睡眠問(wèn)題。建議在晚上要通過(guò)放松來(lái)減輕精神以及集體的緊張，可以適當做一些肌肉放松訓練，或者做太極拳、廣場(chǎng)舞等運動(dòng)來(lái)幫助舒緩情緒。

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