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怎樣治療失眠

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失眠是很常見(jiàn)的一種癥狀，很多人都受此困擾，建議及時(shí)的進(jìn)行精神調理治療，如果有必要的話(huà)，可進(jìn)行藥物治療。另外有些偏方也能治療失眠，比如朱砂敷足，按摩太陽(yáng)穴，再就是食療，包括蔥白紅棗湯和蓮子桂花冰糖湯。

在日常的生活當中，失眠是很常見(jiàn)的一種情況，很多人都有這樣的經(jīng)歷。有的人只是偶爾失眠，這其實(shí)不是大問(wèn)題，也不需要特殊的治療，但還有一部分人卻是經(jīng)常性的失眠，整夜都睡不著(zhù)覺(jué)，嚴重影響正常的生活。那么怎樣治療失眠？
　　一、失眠的精神調理治療
　　很多人之所以失眠，都是由于情緒過(guò)度焦慮引起，如果不注意調節的話(huà)，失眠的癥狀會(huì )越來(lái)越嚴重。所以想要治療失眠，就得學(xué)會(huì )調理自己的精神，不要給自己那么大的壓力，可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，也可以和朋友一起外出散心，讓情緒保持放松，失眠的癥狀也會(huì )大大的改善。
　　二、失眠的藥物治療
　　如果失眠的情況比較嚴重，可以適當的進(jìn)行藥物治療，一般來(lái)說(shuō)就是口服安定類(lèi)的藥物。這一類(lèi)藥物可以在短期內取得不錯的效果，但是副作用非常的大，經(jīng)常服用的話(huà)不僅不能治療失眠，還有可能導致癥狀加重，甚至形成依賴(lài)性，不吃安眠藥睡不著(zhù)覺(jué)。
　　三、失眠的偏方治療
　　1.朱砂敷足
　　準備適量的朱砂和漿糊，將二者調和均勻，然后放在傷濕止痛膏上，最后把傷濕止痛膏貼在腳底的涌泉穴，包扎固定，每天晚上進(jìn)行一次，連續使用一段時(shí)間就能夠緩解失眠的癥狀。
　　2.按摩太陽(yáng)穴
　　如果說(shuō)經(jīng)常失眠，可以堅持每天按摩太陽(yáng)穴和百會(huì )穴，并且還要用保健的木梳梳頭，一天進(jìn)行數次。這個(gè)方法有助于改善失眠的癥狀，同時(shí)也能夠讓人的心情變得舒暢，消除思慮狀態(tài)。
　　四、失眠的飲食治療
　　1.蔥白紅棗湯
　　準備適量的紅棗和蔥白，把紅棗清洗干凈之后加水用中火煮，煮開(kāi)之后加上蔥白，然后開(kāi)小火煮，煮熟之后就可食用，每天1~3次?？梢造铒L(fēng)散寒，健脾養心，有效改善失眠多夢(mèng)的癥狀。
　　2.蓮子桂花冰糖湯
　　準備適量的蓮子，銀耳，冰糖和桂花，首先要用冷水把蓮子泡發(fā)，然后在鍋里加水蒸煮，快煮好的時(shí)候，把銀耳，冰糖和桂花加進(jìn)去再煮一小會(huì )兒，之后倒進(jìn)碗里飲用即可。這個(gè)方法能夠滋陰潤肺，補脾安神，可以治療各種慢性病所導致的失眠。

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