失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂(yōu)慮,心事重重、想入非非等引起,夢(mèng)是正常的生理現象,而失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,具體的治療方案需要結合每個(gè)患者的詳細情況,那么看看下面專(zhuān)家介紹的男人失眠多夢(mèng)如何治療?
治療失眠,首先建議自我調整:養成按時(shí)睡覺(jué)的習慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩定和諧的狀態(tài),調節自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個(gè)人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專(zhuān)家建議在臨睡前切開(kāi)橘子放在自己的床頭(我個(gè)人認為也可以是其他水果),我想這個(gè)和氣味會(huì )減輕焦慮和抑郁,使精神放松、感覺(jué)好轉的原因有關(guān)吧。
如果上面的辦法都使用過(guò)沒(méi)有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話(huà),就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥,現在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類(lèi)藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳:中醫一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據個(gè)人情況配藥,中醫藥治療都是一人一藥的,需要根據個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題,祝你早日康復。
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