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坐月子便秘了怎么辦

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不少產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都會(huì )進(jìn)入一個(gè)誤區，就是不經(jīng)常運動(dòng)，而且還喜歡吃大補的食物。但這樣出現便秘的幾率非常大，有的產(chǎn)婦幾天不解一次大便，好不容易有了便意，卻很難排出來(lái)，讓產(chǎn)婦特別的痛苦，那么，坐月子便秘怎么辦呢？

一、坐月子便秘的日常調理
　　1.適當活動(dòng)
　　有些產(chǎn)婦覺(jué)得在坐月子期間活動(dòng)量太大，會(huì )影響身體健康，所以會(huì )長(cháng)時(shí)間臥床，這樣會(huì )導致腸胃蠕動(dòng)緩慢，加重便秘的癥狀。其實(shí)順產(chǎn)的產(chǎn)婦當天就可以下床活動(dòng)，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦第2天也可以在家人的攙扶下適當的活動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不但能緩解便秘的癥狀，還可以促進(jìn)惡露的排出。不下床活動(dòng)時(shí)，也可以在床上進(jìn)行縮肛的運動(dòng)，這樣也能促進(jìn)排便。
　　2.腹部按摩
　　在每天睡覺(jué)前，產(chǎn)婦可以把手心搓熱后沿著(zhù)順時(shí)針的方向按摩腹部，也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于順利排便。

3.飲食調理
　　當產(chǎn)婦坐月子期間便秘時(shí)，可以通過(guò)一些食療方法來(lái)緩解便秘的癥狀。
　　南瓜粥
　　就是把南瓜和粳米，水一起放到鍋中，大火煮沸后再用小火慢煮30分鐘，每天早晚各吃一次，可以起到很好的潤腸通便的作用。

核桃仁粥
　　用粳米煮粥，最后撒入適當的核桃粉，攪拌均勻后就可以食用，因為核桃中含有核桃油，該物質(zhì)可以軟化硬大便，同時(shí)其粗纖維可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，所以可以有效的緩解便秘癥狀。
　　黑芝麻糊
　　產(chǎn)婦便秘的時(shí)候可以常喝黑芝麻糊，不但可以起到滋養身體的作用，還能潤腸通便。
　　二、坐月子便秘的藥物治療
　　如果產(chǎn)婦的便秘特別嚴重，采取上述方法也無(wú)法緩解，可以應用開(kāi)塞露排便。但是如果是母乳喂養的，最好不要口服瀉藥，以免影響寶寶健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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