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胸部下垂了怎么辦

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胸下垂這個(gè)情況與多種原因有關(guān)，比如體內蛋白質(zhì)不足引起的胸部下垂、內衣穿戴不當引起的乳房發(fā)育不良、外界傷害等等。胸下垂雖然不是什么大問(wèn)題，但會(huì )影響女性的個(gè)人形象，及時(shí)調整是很重要的。那么，胸部下垂了怎么辦？

1、多吃雌激素含量高的食物
　　如果女性想要達到豐胸的目的，平時(shí)一定要注意多吃食物來(lái)促進(jìn)雌激素的分泌，雌激素對于維護我們乳房形態(tài)是非常有幫助。日常飲食上要注意多吃一些有助于雌激素分泌的食物，比如維生素B、E，平時(shí)要多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如菠菜、柚子、蘋(píng)果、西紅柿等。

2、多吃高蛋白食物
　　如果有胸部下垂的情況，平時(shí)一定要注意補充蛋白質(zhì)及膠原蛋白，這兩類(lèi)物乳房的主要成分。吃飯時(shí)要保證高蛋白食物的攝入，有助于供給胸部足夠的營(yíng)養，對于我們的體內的激素水平平衡有一定的幫助，能讓我們的胸部更加堅挺、飽滿(mǎn)。蛋白質(zhì)含量高的食物有雞蛋、豆制品、瘦肉等。
　　3、熱敷或洗熱水澡
　　如果是有胸部下垂情況，每天可以在睡前洗個(gè)熱水澡，特別是可以用熱水噴頭來(lái)刺激乳房周邊，有助于促進(jìn)乳房周邊的血液循環(huán)，對于乳房發(fā)育有很大的幫助。每天睡前盡量多用熱毛巾敷乳房，毛巾溫度要適宜，每次熱敷時(shí)間控制在3-5分鐘。

4、注意睡覺(jué)姿勢
　　如果存在乳房下垂的情況，這時(shí)候要多觀(guān)察自己的睡眠姿勢，看看有沒(méi)有存在趴著(zhù)睡的情況，這會(huì )導致乳房進(jìn)一步的壓縮；不利于身體后期的康復。
　　5、選擇合適的胸衣
　　如果存在乳房下垂，一定要注意胸衣的情況，內衣大小要根據胸型大小來(lái)定，要選擇那些能夠包圍全部的乳房，可以將擴散的乳房收緊。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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