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胸下垂松弛怎么辦

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乳房對于女性來(lái)說(shuō)，是很重要的一個(gè)器官，特別是乳房如果長(cháng)得好，會(huì )給女性帶來(lái)極大的驕傲感。如果乳房下垂，會(huì )降低女性的美麗標準，特別有礙女性的曲線(xiàn)美，如果長(cháng)期乳房下垂，會(huì )導致患者有一定的自卑感，影響身心健康，那么，胸下垂松弛怎么辦？

1、堅持戴胸罩
　　媽媽們要注意，從哺乳期開(kāi)始，就要堅持戴口罩，如果沒(méi)有戴胸罩，哺乳期增加的乳房重量，會(huì )導致乳房進(jìn)一步下垂。特別是在工作、行走等過(guò)程中，乳房震蕩更嚴重，下垂就越明顯。
　　平時(shí)如果積極戴胸罩，乳房有支撐及扶托，促進(jìn)乳房血液循環(huán)通暢，對于促進(jìn)乳汁分泌、對提高乳房抗病能力，有一定的幫助。穿胸罩時(shí)，一定要選擇大小合適、有鋼托等胸罩。

2、按摩乳房
　　女性每晚臨睡前或臨床前，可以在床上自行按摩乳房，將一只手的食指、無(wú)名指等并攏，以乳頭為中心，利用手掌順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩10次，此項按摩有助于，促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于雌激素的分泌。
　　3、洗澡時(shí)冷熱交替
　　洗澡時(shí)要注意，用蓬蓬頭來(lái)沖洗乳房，特別是冷熱交替，有助于刺激皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4、健胸操
　　平時(shí)要選擇健胸操，來(lái)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，乳房看過(guò)去會(huì )更堅硬、豐滿(mǎn)。不過(guò)需要注意一點(diǎn)，健胸運動(dòng)不是一日之功，需要我們長(cháng)期堅持，效果更加明顯。
　　5、不要過(guò)度減肥
　　有些人面對自己發(fā)胖的身體，會(huì )急于減肥，這種節食會(huì )導致，乳房脂肪組織受累，乳房縮小受累是必然的。如果產(chǎn)后存在乳房下垂的情況，可以考慮節食過(guò)度，平時(shí)需要多加注意。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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