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頭痛應該怎么辦

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在生活中其實(shí)有很多人都會(huì )出現頭痛的現象，大部分人都以為是因為過(guò)于勞累而導致的，并不會(huì )過(guò)于的在意，可是頭疼發(fā)生的時(shí)候也會(huì )讓大家覺(jué)得無(wú)法忍受，此時(shí)最好的方法就是應該盡快的改善，可是到底有什么好的方法呢？所以頭痛應該怎么辦？

一、多喝水
　　如果你經(jīng)常頭痛，所以首先要補充水分，比如說(shuō)可以多喝白開(kāi)水，一定不要選擇任何的飲料，甚至連咖啡都不可以喝。
　　二、頭部按摩
　　在頭痛部位用食指和或拇指輕輕旋轉按摩可以放松肌肉，改善血液循環(huán)。每一次按摩大概在7~15秒之間，如果有必要的話(huà)，可以適當性的重復這個(gè)動(dòng)作。

三、經(jīng)常吃和平衡膳食
　　飲食上引起頭痛的原因是你不規律的飲食，雖然說(shuō)工作非常的重要，但是也需要注意好個(gè)人的健康，因此必須要做到按時(shí)吃飯。
　　四、枕頭不要太高
　　睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致頭痛，一般來(lái)說(shuō)，每晚必須保證6-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。但要注意的是，睡覺(jué)時(shí)枕頭不要太高。
　　五、閉上眼睛，讓頭腦清醒
　　坐在黑暗的房間里，閉上眼睛片刻，放松緊張，放松背部、頸部和肩部的壓力。

六、微笑
　　笑對輕度頭痛有治療作用，笑聲釋放出更多的興奮激素，這有助于減輕疼痛。
　　七、聽(tīng)音樂(lè )
　　聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè )有助于緩解頭痛時(shí)的壓力。此外，閉上眼睛適當性的休息一下也有同樣的效果。
　　八、呼吸新鮮空氣
　　深呼吸訓練有助于緩解頭痛，是治療頭痛更有效的自然療法。
　　九、適當性散步
　　走出壓力環(huán)境，出去散散步，或者花幾分鐘時(shí)間專(zhuān)注于其他能讓你放松的事情，這也是非常簡(jiǎn)單的緩解頭痛方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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