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雌激素如何補充

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雌激素無(wú)論男女身體里面都會(huì )有，只不過(guò)男性的含量會(huì )更低一些。雖然雌激素的輕微變化，對身體沒(méi)有明顯影響，但如果不注意及時(shí)調整的話(huà)，就很容易引起不必要的疾病。無(wú)論是男性還是女性，都需要重視雌激素過(guò)低的情況。那么雌激素如何補充？如何預防雌激素過(guò)低？

一、雌激素如何補充

1.服用補佳樂(lè )：補佳樂(lè )這種藥品可以有效緩解身體激素異常的問(wèn)題，這種藥物就是天然的雌激素，一般需要連續吃21天。該種藥物雖然有少量的副作用，但是它可以有效緩解雌激素不足引起的月經(jīng)不調癥狀，并且還可以預防子宮黏膜病變。

2.食用蜂王漿：蜂王漿也含有可以調理雌激素的成分，女性多吃蜂王漿可以美容養顏，并且能夠有效補充身體雌激素。注意最好選擇野生的、原生態(tài)的蜂王漿，不要選擇那種調和的產(chǎn)品，調和的產(chǎn)品雌激素含量少，大多數都是糖分。

3.多吃芝麻：芝麻中含有多種不同的微量元素，其中富含的鋅和硒，可以有效調節雌性激素，促進(jìn)雌性激素分泌。同時(shí)芝麻還有延緩衰老、美容抗皺的作用。

4.睡前喝葡萄酒：在每天入睡前喝一杯葡萄酒，不僅可以幫助睡眠，也可以調節身體的內分泌。葡萄酒能夠促進(jìn)雌激素分泌，但要注意葡萄酒和紅酒有一定的區別，一定要選擇葡萄酒才可以補充雌激素。

二、如何預防雌激素過(guò)低

1.規律睡眠：經(jīng)常熬夜不規律睡眠的話(huà)，就會(huì )導致雄性激素分泌很多，這樣雌激素水平就會(huì )顯著(zhù)下降。所以要想預防雌激素過(guò)低，必須規律睡眠。

2.鍛煉身體：經(jīng)常運動(dòng)可以有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，并且還能夠保護內分泌系統，所以也可以預防雌激素過(guò)低。

3.多補充維生素：多補充維生素b、維生素e，就可以有效延緩衰老，防止內分泌失調。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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