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孕婦可以吃香蕉嗎

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女性懷孕之后，一個(gè)人變成了兩個(gè)人，不管做什么事情都必須要注意，特別是日常的飲食，如果飲食不當，可能會(huì )對胎兒的生長(cháng)發(fā)育造成影響。在日常生活中，雖然美食很多，但有不少東西都是孕婦不可以吃的。那么孕婦可以吃香蕉嗎？

一、孕婦可以吃香蕉嗎
　　女性懷孕了之后首先要注意的就營(yíng)養的補充，只有營(yíng)養夠了才能保證自身和胎兒的健康。而香蕉是一種營(yíng)養價(jià)值非常豐富的食物，孕婦是完全可以吃的。懷孕的女性適當吃香蕉，可以獲得維生素和葉酸的補充，而且還能舒緩情緒，這對胎兒的發(fā)育也是有利的。
　　二、孕婦吃香蕉的好處
　　1. 預防高血壓
　　女性在懷孕期間有可能會(huì )出現高血壓的癥狀，而香蕉是可以預防高血壓的。因為香蕉當中具有非常多的鉀元素，這種元素是可以降低血壓的。

2. 預防便秘
　　女性懷孕了之后，如果出現便秘的癥狀是非常痛苦的，而且對胎兒的發(fā)育也是極為不利的。而香蕉當中含有豐富的食物纖維，可以有效的加快腸道蠕動(dòng)，幫助大便排出，改善便秘的癥狀。所以說(shuō)孕婦適當的吃一些香蕉是可以預防和治療便秘的。
　　3. 防治失眠
　　孕婦要是老失眠的話(huà)，會(huì )影響到孩子的發(fā)育，對自己的健康也有壞處。而香蕉當中含有非常多的糖分和碳水化合物，食用了之后，能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，改善失眠癥狀。

4. 改善孕婦的情緒
　　孕婦需要保持一個(gè)好的情緒，不然的話(huà)會(huì )影響到胎兒。而香蕉可以幫助孕婦改善情緒，使用了之后可以減輕身體的一些不適癥狀，也可以減少引起人情緒不佳的激素。如果說(shuō)孕婦出現了心緒不寧，心情欠佳的情況，可以適當的吃一些香蕉來(lái)改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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