孕期貧血可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、深色蔬菜、豆制品、新鮮水果等食物，也可以遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行補鐵治療并調整飲食結構。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高。每周食用2-3次，每次50克左右即可滿(mǎn)足部分鐵需求。烹飪時(shí)建議焯水去除雜質(zhì)，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵吸收。注意選擇新鮮檢疫合格的產(chǎn)品。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵。建議選擇瘦肉部位，采用蒸煮等低溫烹飪方式，每日攝入量控制在100-150克。搭配維生素C含量高的蔬菜水果可提升鐵吸收率。

3、深色蔬菜

菠菜、莧菜等深色蔬菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低但安全性高。建議焯水后涼拌或急火快炒，避免長(cháng)時(shí)間高溫破壞營(yíng)養素。每日攝入300-500克，與富含維生素C的柑橘類(lèi)水果搭配食用。

4、豆制品

豆腐、豆漿等豆制品含有植物性鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合素食孕婦。建議選擇強化鐵的豆制品，避免與鈣劑同時(shí)服用。每日可攝入相當于50-100克干豆的豆制品，分次食用效果更佳。

5、新鮮水果

獼猴桃、鮮棗等水果富含維生素C，能促進(jìn)非血紅素鐵轉化吸收。建議在兩餐之間食用200-350克，選擇應季新鮮水果。避免用果汁替代完整水果，以防膳食纖維流失。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，其亞鐵離子可直接被腸黏膜吸收?？赡艹霈F胃腸道刺激癥狀，建議餐后服用。用藥期間需定期監測血紅蛋白水平，避免與抗酸藥同服。

2、多糖鐵復合物膠囊

含鐵量高且胃腸反應較小，適合中重度貧血孕婦。膠囊劑型可減少對胃黏膜刺激，吸收不受食物影響。用藥期間可能出現黑便，屬于正常藥物代謝現象。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

適用于不能耐受片劑的孕婦，生物利用度較高。液體劑型便于劑量調整，適合吞咽困難者。服用后需清水漱口以防牙齒著(zhù)色，避免用吸管接觸牙齒。

4、硫酸亞鐵片

傳統補鐵制劑，價(jià)格經(jīng)濟但胃腸道反應較明顯。建議從小劑量開(kāi)始逐漸加量，與維生素C同服可增強療效。服藥后2小時(shí)內避免飲用乳制品。

5、富馬酸亞鐵顆粒

溶解性好且鐵腥味較輕，適合妊娠早期嘔吐明顯的孕婦。顆粒劑可溶于果汁中服用，改善適口性。需注意防潮保存，結塊后不宜繼續使用。

孕期補鐵應遵循循序漸進(jìn)原則，定期復查血常規評估療效。飲食上注意葷素搭配，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。適當增加富含維生素B12和葉酸的食物，如雞蛋、全谷物等。出現嚴重貧血癥狀如心悸、氣促時(shí)需及時(shí)就醫，必要時(shí)考慮靜脈補鐵治療。保持規律作息和適度運動(dòng)也有助于改善貧血癥狀。