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纖維肌痛癥怎么治療

纖維肌痛癥可通過(guò)藥物治療、物理治療、心理干預、運動(dòng)療法及生活方式調整等方式改善。纖維肌痛癥可能與中樞敏化、遺傳因素、免疫異常、心理應激及環(huán)境因素等有關(guān)，通常表現為廣泛性肌肉疼痛、疲勞、睡眠障礙等癥狀。

1、藥物治療

纖維肌痛癥的藥物治療需遵醫囑，常用藥物包括普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片、阿米替林片等。普瑞巴林膠囊可調節神經(jīng)遞質(zhì)，緩解慢性疼痛；度洛西汀腸溶片通過(guò)抑制神經(jīng)遞質(zhì)再攝取改善情緒和疼痛；阿米替林片有助于改善睡眠質(zhì)量。藥物治療需結合個(gè)體癥狀調整，避免自行用藥。

2、物理治療

物理治療包括熱敷、低頻電刺激及水療等。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬；低頻電刺激通過(guò)電流阻斷痛覺(jué)傳導；水療利用浮力減輕關(guān)節壓力。物理治療需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行，每周2-3次為宜，避免過(guò)度刺激加重癥狀。

3、心理干預

認知行為療法和放松訓練是常用心理干預手段。認知行為療法幫助患者糾正對疼痛的錯誤認知，減少焦慮；放松訓練如漸進(jìn)式肌肉放松可降低交感神經(jīng)興奮性。心理干預需長(cháng)期堅持，建議每周1-2次，配合藥物治療效果更佳。

4、運動(dòng)療法

低強度有氧運動(dòng)如游泳、快走等可改善纖維肌痛癥狀。游泳能減輕關(guān)節負荷，增強肌肉耐力；快走有助于提升心肺功能。運動(dòng)需循序漸進(jìn)，從每次10分鐘開(kāi)始，逐步增加至30分鐘，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)疼痛加重。

5、生活方式調整

保持規律作息、均衡飲食及壓力管理是關(guān)鍵。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免咖啡因攝入干擾睡眠；飲食增加富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等；壓力管理可通過(guò)冥想、社交活動(dòng)實(shí)現。生活方式調整需長(cháng)期維持，與治療方案協(xié)同作用。

纖維肌痛癥患者需建立長(cháng)期管理計劃，定期復診評估治療效果。日?？蓢L試溫和的伸展運動(dòng)如瑜伽，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。飲食注意減少精制糖和加工食品攝入，適量補充維生素D。若疼痛持續加重或伴隨新發(fā)癥狀，應及時(shí)就醫調整治療方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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