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適當活動(dòng)遠離腦萎縮

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在老年人的常見(jiàn)疾病中，腦萎縮是其中一種，老年人一旦患有腦萎縮，就會(huì )給生活和工作帶來(lái)嚴重的影響，甚至喪失自理能力栽花、養草，因此在生活中可以通過(guò)一些小的活動(dòng)來(lái)預防腦萎縮的發(fā)生。

1、賞心悅目，開(kāi)花結果，令人振奮，讓生活更充滿(mǎn)美好希望和向往。

2、學(xué)習書(shū)法和繪畫(huà)：是修身養性的絕佳方式?，F代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來(lái)修習些高雅的技藝，對心靈無(wú)疑是一種洗滌，老年人更適宜。

3、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強心肺功能，有利于身體的新陳代謝。

4、練習武術(shù)：是中華民族的傳統運動(dòng)，優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

5、放風(fēng)箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經(jīng)絡(luò )（特別是頸部），利于大腦的供血。

6、集體活動(dòng)：如打球、做游戲等，既可活動(dòng)筋骨、交友暢談，也可促進(jìn)思維。

7、看戲：通過(guò)觀(guān)賞喜劇、相聲、小品等文藝節目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無(wú)疑是一種治病養生的自然療法。

8、釣魚(yú)：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個(gè)人的耐性，并頗能獲得成就感。

9、登山：無(wú)疑是極為理想的運動(dòng)，它比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。
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溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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