龍眼干
補益氣血、緩解疲勞、健腦補腦
龍眼干屬于一種比較常見(jiàn)的食物,是用新鮮的桂圓經(jīng)過(guò)加工制作而成,在干燥處理之后可以成為一種比較美味的食物,在吃了之后還能起到補益氣血、緩解疲勞、健腦補腦的功效。 1、補益氣血:龍眼干當中含有非常豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、蔗糖等營(yíng)養物質(zhì),最終的鐵元素也是非常豐富,在測試之后可以增加血液當中的紅細胞數量, 2、緩解疲勞:龍眼干在吃了之后可以緩解疲勞,同時(shí)還能起到營(yíng)養腦細胞的作用,對于長(cháng)時(shí)間用腦或者是熬夜工作引起的記憶力下降,有非常好的功效。 3、健腦補腦:龍眼干當中的鐵元素和鉀元素含量比較高,可以起到健腦和補腦的功效。
一般人群均適宜
內火旺盛者、濕氣過(guò)重者、便秘者
無(wú)特殊同食禁忌
直接食用
龍眼干的吃法比較簡(jiǎn)單,可以選擇顆粒飽滿(mǎn)的龍眼干,再去掉外皮之后直接吃,能促進(jìn)營(yíng)養成分發(fā)揮和吸收來(lái)補充營(yíng)養。
沖泡
可以取適量的龍眼干放進(jìn)玻璃容器內,還需要使用沸水沖泡即可。
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