食物運動(dòng)不會(huì )錯 請告訴我有傲慢的雙峰
所有的太平公主都在尋找怎樣豐胸的方法，怎樣豐胸呢？不僅運動(dòng)，飲食也是豐胸的好方法，效果更健康。接下來(lái)大家一起來(lái)看看吧。
豐胸運動(dòng):
家庭俯臥撐
準備瑜伽墊，膝蓋跪在墊子上，雙手掌盡量靠近，腰背緊張，保持核心腹部緊張，肘部下沉，肩膀和肘部處于同一水平面，停止2~3秒的胸肌用力支撐，恢復起始動(dòng)作，重復3組組之間休息30秒。
健身房的設備夾住胸部
坐在設備座位上，抬起胸部抬起頭，胳膊與地面平行，胳膊和肘緊貼在設備墊上的胸部用力向內夾住，直到左右兩側的墊子接近，停止2~3秒的胸肌的力量
豐胸食譜:
木耳棗湯
材料:黑木耳粉10克，棗粉50克。做法:適量沸水，沖開(kāi)黑木耳粉和棗粉吃。效果:黑木耳棗湯適合血虛和脾虛型美眉飲用，特別適合月經(jīng)量多的美眉，該湯有健脾、補血、調經(jīng)的效果。促進(jìn)脾胃功能正常，血氣豐富，乳房豐富。
花生鹵豬蹄湯
材料:花生4、2、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。做法:豬蹄切成一半加熱水，撈起洗凈，豬蹄和花生一起放入水中，用大火煮，用小火燉1小時(shí)調味即可。效果:花生脂肪含量高，豬蹄膠質(zhì)豐富，有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，3天可以吃一次！
木瓜燉魚(yú)湯
材料:青木瓜一半，新鮮魚(yú)一尾(可根據個(gè)人喜好選擇，適合煮湯的魚(yú))，水4碗，鹽少。做法:把木瓜洗凈切成塊，放入水中煮湯，用大火煮沸，用小火煮約30分鐘。把魚(yú)切成塊，一起煮，加點(diǎn)鹽就行了。效果:青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大幫助，還可以根據自己的喜好組合肉類(lèi)等。
有利于豐胸的時(shí)間：
1、經(jīng)前一周
在我們經(jīng)期來(lái)臨前一周，我們體內的雌激素就開(kāi)始變化，身體也在為經(jīng)期積累養分。此時(shí)，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物可以補充身體的營(yíng)養，加強胸部的營(yíng)養供應。用熱水浸泡腳:用熱水浸泡腳可以加速血液循環(huán)，進(jìn)一步提高養分在胸部的積累。
2、生理日1~3天
專(zhuān)家表示，月經(jīng)第1~3天是豐胸的最佳時(shí)期，這3天影響豐胸度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，刺激乳房脂肪囤積，提高胸部豐滿(mǎn)度。這時(shí)多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類(lèi)和堅果類(lèi)食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。
3、經(jīng)期結束時(shí)
這時(shí)是鞏固豐胸效果的最好時(shí)機，除了做一些胸部鍛煉外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆漿等。此外，還可以配合胸部按摩，豐胸效果更好。按摩方法1:以乳頭為中心，開(kāi)始畫(huà)圈，從外向內畫(huà)。按摩方法2:將右手掌貼在左胸內側的乳溝上，從右向左按摩左胸，直到左臂腋下。從腋下按原路按摩回到乳溝。重復三次。
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