男性如何預防弱精子癥
進(jìn)入青春期的男孩子，通常生長(cháng)的更加快速，特別是男性朋友在青春期的時(shí)間里，體內的荷爾蒙也日益增加，第二性特征也慢慢出現。青春期，男性朋友要學(xué)會(huì )在日常生活中養成良好的生活習慣，增加體育鍛煉，對身體健康增強體質(zhì)有明顯的基礎作用。青春期的少年們進(jìn)入青春期后，如何預防弱精癥，預防不育？
第一，不吸煙喝酒
首先，很多人都知道吸煙對健康的損害非常大。尤其是煙草中的尼古丁成分，嚴重危害男性體內的內臟器官，同時(shí)對男性體內男性荷爾蒙的分泌量影響較大，男性荷爾蒙的下降，男性精子活力減少。通常，約70%的酒精會(huì )影響男性精子的發(fā)育，精子失去活動(dòng)能力，吸煙喝酒會(huì )增加弱精癥的概率。青春中的少年們必須注意遠離煙酒的侵害。
第二，均衡飲食
青春期的男孩，身體內部器官發(fā)育加快，這個(gè)時(shí)期對營(yíng)養的需求也非常大，首先要充分補充維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)增加對鋅元素的吸收，因為鋅元素是產(chǎn)生精子，提高質(zhì)量的關(guān)鍵因素，體內缺少一定的鋅元素會(huì )促使男性性欲減退，性功能下降，減少精子量。所以進(jìn)入青春期的男性朋友們不可偏食，即可保持飲食均衡，營(yíng)養搭配均勻，可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚(yú)、生蠔、動(dòng)物肝臟等富含鋅的食物。
第三，合理控制性生活
進(jìn)入青春內，男性體內的雄性激素會(huì )不斷增加，荷爾蒙也會(huì )大量滋生，性欲也不斷增加。此時(shí)，男性朋友控制性生活的次數，不要想太多。長(cháng)期頻繁的性生活可以減少性功能，射精時(shí)精子數量減少，后期容易患無(wú)精癥。
第四，保持良好的心理
進(jìn)入青春期，激素上升，負面情緒也逐漸出現在青春期的孩子們。抑郁、煩躁、焦慮等負面情緒會(huì )影響人體神經(jīng)系統和內分泌功能，導致睪丸精神障礙，患弱精神障礙等不育癥。因此，少年們學(xué)會(huì )及時(shí)排泄壓力和不滿(mǎn)，緩解負面情緒，保持良好的心情和喜悅，有助于預防無(wú)精癥。
第五，遠離不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃類(lèi)、激素類(lèi)藥物的影響，這些藥物會(huì )導致精子生長(cháng)障礙，精子染色體損害或者斷裂。大量放射性線(xiàn)會(huì )引起精子染色體畸形，男性不育的概率大幅度提高，進(jìn)入青春期的少年們要注意不要長(cháng)期服用大量這樣的藥物，不要長(cháng)時(shí)間暴露在放射線(xiàn)上。
溫暖的提示
進(jìn)入青春期的男性們必須做好以上介紹的預防提示，培養健康意識也是今后性生活的基礎！
。免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：男性如何遠離無(wú)精子癥？