四種行為破壞男生育精子質(zhì)量應如何提高
如何提高精子質(zhì)量？你知道嗎？壞習慣會(huì )直接影響精子的質(zhì)量哦。想成為父親的男性，看看你是否有以下不良生活習慣，如果有的話(huà)馬上改正吧。
四種行為破壞男性生育節奏
亂補藥失去荷爾蒙:許多男性聽(tīng)廣告，服用生殖保健類(lèi)補藥，改變婚姻生活質(zhì)量。而朱錄信認為，亂服補藥可能會(huì )造成男性不育。原因是這些所謂的補藥里面往往含有性激素成分，可能會(huì )影響睪丸的正常生精功能，所以未育者在選擇時(shí)應該格外小心，濫服補藥會(huì )對生殖健康構成巨大的威脅。
汽車(chē)尾氣是生精大敵：汽車(chē)尾氣污染也是造成男性不育的一個(gè)重要因素。研究表明，汽車(chē)廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，廢氣中的重金屬，如鉛、汞、鎘等，也是生精的敵人。除此以外，“白色污染”也會(huì )對男性生育造成很大影響。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱飯熱菜，會(huì )產(chǎn)生類(lèi)雌激素，使激素分泌紊亂，在抑制性欲的同時(shí)，會(huì )影響睪丸的生精功能。。
遺精會(huì )影響男方生育嗎？睡夢(mèng)中精液溢出的現象被稱(chēng)為夢(mèng)遺，是青春期男性常見(jiàn)的生理現象，但很多人害怕渲染夢(mèng)遺。臨床上我們經(jīng)常遇到這樣的患者，悲傷的臉來(lái)看病，昨晚又說(shuō)夢(mèng)遺了，他們把人的精液看作是誰(shuí)的精神精神，夢(mèng)遺后會(huì )傷害身體。第一不孕不育資訊網(wǎng)專(zhuān)家說(shuō)：前面已經(jīng)說(shuō)了，遺精是青春期男性比較常見(jiàn)的一種生理現象，完全屬于正常，不過(guò)頻繁遺精就應該去醫院檢察了。
花心男性容易不育:生活不檢點(diǎn)的男性不育的可能性很高。據專(zhuān)家介紹，這是生活不檢點(diǎn)引起炎癥的一系列連鎖反應之一。炎癥嚴重或急性發(fā)作，輸精管堵塞，影響精子輸出的可能性很高。影響生育能力的因素不僅與精子數量有關(guān)，還與精子活動(dòng)能力、液化時(shí)間長(cháng)短、酸堿度有很大關(guān)系。精液30%來(lái)自前列腺液，60%來(lái)自精囊液，當患前列腺炎時(shí)，可引起前列腺分泌功能紊亂，造成精液不液化。精液不液化會(huì )使精液黏稠度增高，精子活力減弱，阻礙其在女性生殖道中的運動(dòng)能力；當患精囊炎時(shí)，會(huì )使精液ph值發(fā)生改變，影響精子活力，這些因素都可以造成男性不育。
那么，如何提高精子質(zhì)量呢？
提高精子質(zhì)量的方法
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長(cháng)的成分。堅果和魚(yú)富含歐米茄三脂肪酸，應多吃，有利于精子細胞的生長(cháng)。
多參加鍛煉。研究表明，男性過(guò)度肥胖會(huì )導致腹股溝溫度上升，損害精子生長(cháng)，導致不孕。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質(zhì)量。
戒煙。數據顯示，44%的人認為吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
適度飲用。大量飲酒會(huì )導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每天14-28個(gè)標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì )提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
放松心情。精神壓力過(guò)大也會(huì )對精子生長(cháng)造成負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
對麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大危害，長(cháng)期持續。
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