預防不育 首先要保證精子的質(zhì)量
通常，男性不育與精子有很大關(guān)系。例如少精子癥、死精等都會(huì )造成不育。所以，精子檢查也是男性不育的檢查項目不能少的。在這里，小編為大家科普影響男性精子質(zhì)量的原因和提高的方法，千萬(wàn)別錯過(guò)啦。
影響男性精子質(zhì)量的原因
溫度影響精子活動(dòng)力。首先是溫度的問(wèn)題，睪丸在陰囊內，陰囊隨著(zhù)溫度的上升而放松或收縮，其目的是通過(guò)控制距離身體的遠近來(lái)調節睪丸的溫度。溫度太高，造精的速度會(huì )受到影響，精蟲(chóng)也可能減少，活動(dòng)力也可能下降。因此，我們應該避免穿太高溫和太緊的褲子。
如蚯蚓腫脹。精索靜脈曲張也會(huì )導致睪丸局部溫度上升，造精功能下降?；加小熬骶}由張”并不一定會(huì )有不孕癥，但是，精蟲(chóng)質(zhì)量不正常的話(huà)，一定要檢查這方面的問(wèn)題。如果發(fā)現自己的陰囊里有蚯蚓般柔軟的腫脹，請盡快檢查泌尿科技術(shù)人員。
隱睪癥。睪丸出生時(shí)，應該從腹腔下降到陰囊，單側或雙側不下降是睪丸癥。早年醫學(xué)信息不流通的時(shí)代，經(jīng)常被忽視。因此，延遲治療或不治療可能導致不孕。不只如此，延遲治療還可能造成后續的睪丸癌的可能性，不能不加以注意。
射精的頻度。射精的頻度也是一個(gè)影響因素，若是禁欲時(shí)間太長(cháng)的話(huà)，精蟲(chóng)的質(zhì)量也會(huì )跟著(zhù)下降，數量雖然不少，但都是一些老弱殘兵，勉強湊個(gè)人頭而已，派不上太大用場(chǎng)。
那么，如何提高精子質(zhì)量呢？
男性提高精子質(zhì)量的方法
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長(cháng)的成分。堅果和魚(yú)富含歐米茄三脂肪酸，應多吃，有利于精子細胞的生長(cháng)。
多參加鍛煉。研究表明，男性過(guò)度肥胖會(huì )導致腹股溝溫度上升，損害精子生長(cháng)，導致不孕。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質(zhì)量。
戒煙。數據顯示，44%的人認為吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
適度飲酒。大量飲酒會(huì )導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每天14-28個(gè)標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
把手機放在上衣口袋里。手機放在口袋里，筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會(huì )提高陰囊的溫度，傷害精子，所以必須把手機放在口袋里。
放松心情。精神壓力過(guò)大也會(huì )對精子生長(cháng)造成負面影響。因此，男人應該做些讓自己放松的事情，比如散步和洗澡，然后享受性生活。
向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大危害，長(cháng)期持續。
為了保證精子的質(zhì)量，男性必須注意以上幾點(diǎn)。
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