大學(xué)生該如何預防頸椎病呢？
大學(xué)生如何預防頸椎??？我國大學(xué)生頸椎病現狀不容樂(lè )觀(guān)，其發(fā)生率呈上升趨勢。引起發(fā)病的原因以超負荷學(xué)習、長(cháng)期伏案、姿勢不佳、健康教育不足等為主要原因。大學(xué)生頸椎病已成為社會(huì )，特別是高中必須關(guān)注的健康教育問(wèn)題。那么大學(xué)生如何預防頸椎病呢？
1、避免長(cháng)時(shí)間低頭伏案工作、長(cháng)時(shí)間仰視工作或仰視、在床上看書(shū)脖子長(cháng)時(shí)間屈曲等。
2、高枕無(wú)憂(yōu)雖然錯了
3、保持正確的姿勢:首先，在日常生活中保持頸部正確的姿勢，糾正不良習慣:保持脊柱正直，不要偏向讀書(shū)，操作電腦，學(xué)習時(shí)要正面注視，睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，一般枕頭最好是6cm左右的高度，頸部不要懸掛，稍后，習慣側臥，枕頭和高度一樣，不要長(cháng)時(shí)間躺著(zhù)看書(shū)，看電視其次，合理調整桌椅的高度比例，最好采用適合大學(xué)生各自脊椎生理特征的學(xué)習工具。
4、肩膀要注意保溫。夏天不要用電風(fēng)扇和空調直接吹肩膀的脖子，長(cháng)時(shí)間呆在空調房里的冬天應該用圍巾保護脖子的肩膀平臥時(shí)避免風(fēng)寒，防止枕頭掉落的宿舍也要保持通風(fēng)和干燥的環(huán)境。
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