頸椎枕對頸椎病起到預防和治療的作用
長(cháng)期從事會(huì )計、寫(xiě)作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長(cháng)期低頭事件的工作，頸椎長(cháng)時(shí)間處于屈曲位置和特定體位，不僅提高了頸椎間盤(pán)內的壓力，還使頸部肌肉長(cháng)時(shí)間處于不協(xié)調的受力狀態(tài)，頸部后部肌肉和韌帶容易磨損、增生
辦公室工作人員首先應該在坐姿上保持自然的端坐，臀部和背部應該充分接觸椅子的表面，雙后展開(kāi)，兩條連接線(xiàn)與桌子的邊緣平行，脊柱誠實(shí)，雙腳著(zhù)地。將桌椅和椅子的高度調整到適合自己身高比例的最佳狀態(tài)，平視電腦的畫(huà)面，放松肩膀。避免頭頸過(guò)度前屈或過(guò)度后仰，減輕長(cháng)時(shí)間坐在端上引起的頸部疲勞。
坐姿正確：預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿正確，放松脖子，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作人員應該不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，移動(dòng)脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。
活動(dòng)頸部:工作1~2小時(shí)左右，有目的地向前后左右旋轉頭部，旋轉時(shí)柔軟緩慢，以達到各方向的最大運動(dòng)范圍為基準。緩解頸椎關(guān)節的疲勞。
抬頭望遠:長(cháng)時(shí)間近距離看東西，特別是低頭狀態(tài)的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易誘發(fā)屈光不正確。因此，每次伏案過(guò)長(cháng)，都要抬頭向遠半分鐘左右。這不僅有助于消除疲勞，還有椎健康。
睡眠方式:睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，枕頭不要太高，太硬，太低。枕頭:中央有點(diǎn)凹陷，脖子要充分接觸枕頭，稍后仰，不要懸空。習慣側臥的人，枕頭應該和肩膀一樣高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著(zhù)看書(shū)。不要對著(zhù)頭頸吹冷風(fēng)。
避免損傷:避免急性頸椎損傷，避免猛烈抬起重物，避免緊急剎車(chē)等。
防寒防濕:防寒、防潮，午夜、凌晨洗澡時(shí)不要被風(fēng)寒襲擊。頸椎病患者往往與風(fēng)寒、潮濕等季節氣候變化息息相關(guān)。風(fēng)寒使局部血管收縮，降低血流速度，阻礙組織代謝和血液循環(huán)。冬天外出時(shí)，應該戴圍巾或高領(lǐng)毛衣，以防止頸部受風(fēng)和寒冷。
預防感染:積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
日常護理:慢回彈頸椎修復枕可以護理頸椎。在普通人體工程枕頭的基礎上，考慮到人體側睡、側睡對枕頭高度的不同需求，無(wú)論側睡還是側睡，使用者的頸椎都能得到最好的支持，有效地修復白天工作引起的頸椎勞損。
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