前列腺冬季如何保持前列腺健康？
關(guān)鍵詞：
前列腺
如果要預防前列腺肥大，還需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁使前列腺充血，使前列腺增大或惡化。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時(shí)間。
保持清潔
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細菌常乘虛而入。這樣就容易導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。還會(huì )出現意外險。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。
防止寒冷
秋冬季節應注意防寒保溫。不要坐在涼爽的地面上蹲下。寒冷會(huì )使交感神經(jīng)興奮，尿道內壓增加引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位，伸直雙腳，左手放在神奎穴(臍)上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉，同時(shí)用右手三指放在會(huì )陰穴部旋轉按摩，共100次。完成換手做同樣的動(dòng)作。肚臍的周?chē)ㄎ回S富，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱功能恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì )陰穴為生死穴，可通任督二脈，按摩加快會(huì )陰部血液循環(huán)，起到消炎、止痛、消腫的作用。
另外，排尿不暢會(huì )加重前列腺的負擔。如果你覺(jué)得小便不好，你可以使用打嚏和嘔吐。方法是取消毒棉簽輕輕刺激鼻子里的打嚏，在喉嚨里用羽毛吐出來(lái)，小便自利。
以上預防保養的方法應該從青年時(shí)期就開(kāi)始做起。我們還應該在日常生活中養成規律和科學(xué)的生活習慣。例如，在飲食中不要吃辣椒等刺激性食物，盡量不要喝酒，減少前列腺和膀胱頸反復充血(節制性生活)便秘的發(fā)生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開(kāi)水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠對尿道產(chǎn)生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。
前列腺的保養規律以清淡易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙酒，減少前列腺充血的機會(huì )。有條件多吃南瓜子，西紅柿盡量和雞蛋炒。根據個(gè)人實(shí)際情況維持正常的性生活，既不縱欲也不禁欲。切忌長(cháng)時(shí)間憋尿，及時(shí)治療泌尿生殖系感染。
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