什么叫三高哪三高的人
關(guān)鍵詞：
三高
三高指的是高血糖、高血壓和高血脂，這三種代謝性疾病常被視為影響健康的主要隱患，是心腦血管疾病的重要誘因。三高通?；ハ嚓P(guān)聯(lián)，人們若同時(shí)患有兩種或三種，患慢性疾病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。
高血糖是指空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后兩小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，多見(jiàn)于糖尿病或胰島功能異?；颊?。高血壓表現為收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg，長(cháng)期不控制可能損害心臟、大腦和腎臟。高血脂主要指血清低密度脂蛋白、甘油三酯升高或高密度脂蛋白降低，積累過(guò)多脂質(zhì)容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，甚至導致心梗、中風(fēng)等嚴重后果。這些疾病的病因包括遺傳、久坐、飲食不均衡、肥胖及年齡增長(cháng)，且往往相互作用加劇癥狀。
高血糖是指空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后兩小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，多見(jiàn)于糖尿病或胰島功能異?；颊?。高血壓表現為收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg，長(cháng)期不控制可能損害心臟、大腦和腎臟。高血脂主要指血清低密度脂蛋白、甘油三酯升高或高密度脂蛋白降低，積累過(guò)多脂質(zhì)容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，甚至導致心梗、中風(fēng)等嚴重后果。這些疾病的病因包括遺傳、久坐、飲食不均衡、肥胖及年齡增長(cháng)，且往往相互作用加劇癥狀。
預防和改善三高需從生活方式入手。合理膳食是基礎，例如減少高鹽高脂食物攝入，優(yōu)先選擇全谷物、綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白；每天進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、騎車(chē)或游泳，有助于改善代謝；控制體重、戒煙限酒也十分關(guān)鍵。定期檢查血糖、血壓和血脂，以便及早發(fā)現問(wèn)題。若已有三高，應在醫生指導下使用藥物，如高血糖患者可選用二甲雙胍、胰島素，高血壓可使用鈣離子拮抗劑、ACEI類(lèi)藥物，高血脂則需考慮他汀類(lèi)、貝特類(lèi)藥物治療。同時(shí)保持心理健康，減壓放松心態(tài)，對管理三高也有積極作用。
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