性欲低是怎么回事
關(guān)鍵詞：
性欲
性欲低可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習慣等原因引起，可通過(guò)心理咨詢(xún)、激素治療、調整用藥、改善生活方式等方式干預。
1、心理壓力
長(cháng)期工作緊張、家庭矛盾或情緒抑郁會(huì )抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，導致性欲減退。典型表現包括對性活動(dòng)興趣下降、回避親密接觸?？赏ㄟ^(guò)正念訓練、伴侶溝通緩解壓力，嚴重時(shí)需心理科介入。伴隨焦慮癥狀者可遵醫囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
2、激素水平異常
男性睪酮低于300ng/dl或女性雌激素波動(dòng)可能直接影響性沖動(dòng)。甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等內分泌疾病常見(jiàn)于此類(lèi)情況，多伴有疲勞、體重異常等癥狀。需檢測性激素六項，確診后可補充十一酸睪酮軟膠囊或雌二醇凝膠，同時(shí)治療原發(fā)病。
3、慢性疾病
糖尿病、高血壓等慢性病引發(fā)的血管神經(jīng)病變會(huì )降低性器官敏感度。心血管疾病患者因擔心運動(dòng)風(fēng)險也可能出現繼發(fā)性欲低下?？刂蒲茄獕菏顷P(guān)鍵，可聯(lián)合使用西地那非片改善血流，但須排除硝酸酯類(lèi)藥物禁忌。
4、藥物副作用
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類(lèi)抗抑郁藥、降壓藥中的β受體阻滯劑可能干擾性反應周期。表現為性高潮延遲或快感缺失。不建議自行停藥，應咨詢(xún)醫生調整用藥方案，如更換為米氮平片或血管緊張素受體拮抗劑類(lèi)藥物。
5、不良生活習慣
長(cháng)期熬夜、過(guò)量飲酒會(huì )擾亂生物節律，尼古丁則損害血管內皮功能。建議23點(diǎn)前入睡，限制酒精攝入每日不超過(guò)25克，增加深蹲等盆底肌訓練。適量食用牡蠣、堅果等富含鋅元素食物有助于改善性功能。
保持規律有氧運動(dòng)如快走、游泳能促進(jìn)內啡肽分泌，每周3次30分鐘為宜。伴侶間可通過(guò)非性接觸的親密行為重建聯(lián)結，避免過(guò)度關(guān)注性表現。若調整生活方式2-3個(gè)月無(wú)改善，需到內分泌科或男科/婦科排查器質(zhì)性疾病。日常注意控制基礎疾病，慎用影響性功能的藥物，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行激素替代治療。
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