眼睛疲勞如何改善？五種好方法有助于改善眼睛疲勞
眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛有什么問(wèn)題的話(huà)，世界的美麗和繁榮可能看不見(jiàn)，但現代社會(huì )的電子產(chǎn)品占領(lǐng)了生活中越來(lái)越多的部分，現在工作和學(xué)習等壓力很大，眼睛過(guò)度使用的情況很多，到現在為止眼睛疲勞的現象很多。那么，眼睛疲勞應該怎樣改善呢？其實(shí)有五種改善眼睛疲勞的好方法，可以馬上學(xué)習。
一、熱眼
如果覺(jué)得自己的眼睛很累的話(huà)，最好用熱毛巾敷眼睛。熱毛巾涂上眼睛后，有促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)的效果。熱毛巾提高了眼睛周?chē)つw的溫度，促進(jìn)了血管的擴張。需要注意的是，這個(gè)過(guò)程大約需要10分鐘以上，否則效果可能不明顯。
二、保持適當的光線(xiàn)
實(shí)際上，平時(shí)玩手機、電腦、看電視時(shí)，畫(huà)面亮度過(guò)高或過(guò)低，會(huì )對觀(guān)眾產(chǎn)生一定的影響。畫(huà)面亮度過(guò)低的話(huà)，看不到顯示的畫(huà)面，瞇著(zhù)眼睛看，對眼睛當然沒(méi)有好處。
屏幕亮度過(guò)高會(huì )刺激眼睛，容易引起眼睛疲勞。其中常見(jiàn)的現象是，晚上睡覺(jué)后躺在床上玩手機，很多人關(guān)燈玩。其實(shí)這是最傷眼睛的方法，所以即使打手機，也要開(kāi)燈玩。
三、適當使用眼藥
因為很多人的工作強度很高，所以必須使用眼睛。在這種情況下，如果眼睛過(guò)度疲勞，只能使用適當的眼藥來(lái)緩解眼睛疲勞。根據醫生的指導，可以隨身攜帶適當的滋潤效果眼藥水，眼睛不舒服時(shí)滴下來(lái)，閉上眼睛休息幾分鐘，發(fā)揮暫時(shí)的效果。
四、適當的休息
與外部的緩和方式相比，適當地休息自己的眼睛更好，無(wú)論是工作、學(xué)習還是玩耍，長(cháng)時(shí)間面對書(shū)籍、電子產(chǎn)品，都要適當地離開(kāi)，使自己的眼睛有休息時(shí)間。在此期間，你可以選擇閉上眼睛養活你的精神，也可以選擇做眼睛保健操或眺望遠方。只有通過(guò)工作和休息的結合，你才能更好地保護你的眼睛。
五、參加戶(hù)外運動(dòng)
運動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能減肥，有緩解眼睛疲勞的效果。這是因為人在運動(dòng)時(shí)放松自己的眼睛和神經(jīng)，經(jīng)常參加戶(hù)外運動(dòng)，可以緩解眼睛疲勞。
眼睛疲勞的現象很常見(jiàn)，但很多人沒(méi)有找到正確緩解眼睛疲勞的方法，自己很累。關(guān)于眼睛疲勞如何改善的問(wèn)題，以上5種好方法已經(jīng)有助于改善眼睛疲勞，所以堅持下去就會(huì )有效果。
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