產(chǎn)褥期的飲食
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產(chǎn)褥期
產(chǎn)褥期，也就是我們常說(shuō)的坐月子，是產(chǎn)婦生孩子后需要好好休養的重要時(shí)期。因為產(chǎn)婦分娩后，身體大部分損失很大，需要一定的時(shí)間。
女性的產(chǎn)褥期是非常重要的，這段時(shí)間一定要好好休養和調理，注意休息，不要過(guò)于勞累，保持干凈，注意保暖，飲食做好規劃，否則可能會(huì )給女性留下非常嚴重的后遺癥，對日常生活造成深刻的影響。那么，產(chǎn)褥期的飲食應該是怎樣的呢？下面是一些相關(guān)的介紹。
1、少吃多餐。產(chǎn)婦生完寶寶后，腸胃功能還沒(méi)有完全恢復，如果一口氣吃多了，可能會(huì )增加腸胃的負擔，不利于身體功能的恢復，反而會(huì )引起各種腸胃問(wèn)題。因此，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期少吃飯。
2、避免辛辣刺激性食物。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，必須避免吃辣刺激性的食物。例如辣椒、芥末、酒等，容易引起人體內熱，便秘嚴重，引起痔瘡等問(wèn)題，嬰兒用母乳吸入后，引起口腔炎等問(wèn)題，不建議產(chǎn)婦吃這樣的食物。
3、多攝取富含蛋白質(zhì)的食物。產(chǎn)婦分娩后，身體損失嚴重此時(shí)需要補充一定的營(yíng)養物質(zhì)，產(chǎn)婦分娩時(shí)適合多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞肉、魚(yú)、瘦肉、牛奶等，補充足夠的營(yíng)養物質(zhì)和能量，促進(jìn)身體恢復。
4、不吃生冷食物。冷食物，如冰淇淋、冷飲等，容易傷胃腸，影響消化功能，引起腹瀉等問(wèn)題。另外，如果不注意的話(huà)，會(huì )留下腹痛等缺點(diǎn)。因此，產(chǎn)婦分娩后必須避免吃冷食物。
5、不要喝茶。產(chǎn)婦不喝茶，尤其是濃茶。產(chǎn)婦哺乳時(shí)，茶中的咖啡因通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內，引起嬰兒腸胃問(wèn)題，不利于發(fā)育健康。因此，產(chǎn)婦最好不要在產(chǎn)褥期喝茶。
6、適合吃富含纖維的食物。產(chǎn)婦生產(chǎn)后容易發(fā)生便秘問(wèn)題，平時(shí)的飲食可以多吃纖維豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果等，促進(jìn)消化，有助于排便，緩解便秘問(wèn)題。
7、注意飲食搭配。很多產(chǎn)婦都喜歡偏食，這樣不利于身體的恢復。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期飲食應注意搭配，飲食應平衡，多吃粗糧，如谷子、燕麥、玉米等，有助于更快恢復身體。
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