孕婦可以吃海帶嗎？
關(guān)鍵詞：
孕婦
孕婦可以吃海帶。海帶中富含孕婦身體所需的碘元素，有助于孕婦恢復正常卵巢功能。海帶是用途廣泛、營(yíng)養豐富的食用性海藻，海帶要反復清洗，不要吃沙子。同時(shí)，海帶豐富了人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，海帶的制作技術(shù)簡(jiǎn)單，制作骨海帶湯的營(yíng)養價(jià)值非常高。
孕婦吃海帶的好處
1、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育，使孕婦有光澤的頭發(fā)，胎兒也有濃密的頭發(fā)。
2、海帶可以幫助女性恢復卵巢功能的正常。海帶含有碘元素，可降低女性體內雌激素水平。還能緩解女性乳腺增生，預防乳腺癌。
3、到孕婦后期，腿腳可能出現腫脹狀態(tài)、海帶、利尿消腫效果、潤腸通便效果。在海帶中加入冬瓜也有減輕體重的作用。
4、對于有高血壓的孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕期間吃海帶可以調節體內鈉鉀的平衡，減少鈉的吸收，有保持血壓穩定的作用。
孕婦吃海帶的注意事項
1、調理海帶時(shí)，在湯中加入適量的蒜蓉和姜汁，海帶性涼，不要放太多油。
2、在調理海帶前，要仔細對海帶進(jìn)行清洗浸泡，因為海帶里可能含有有毒物質(zhì)。海帶在水中浸泡的時(shí)間不需要過(guò)長(cháng)，避免營(yíng)養物質(zhì)被泡發(fā)。
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