備孕葉酸怎么吃
葉酸是胎兒生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中不可或缺的營(yíng)養素，補充葉酸的最佳時(shí)間是備孕前3個(gè)月至整個(gè)妊娠初期需要服用，其攝入量為每天0.4mg-0.8mg，早上起床后30分鐘至1小時(shí)內服用。正確服用葉酸有利于減少胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸的補充必須持續到妊娠期結束，正常情況下不得中途停止服用。另外，妊娠中后期葉酸的需求量增加，妊娠檢查時(shí)可以根據醫生的意見(jiàn)適當調整胎兒的發(fā)育狀況。
一、懷孕準備吃葉酸有什么好處
1、懷孕準備開(kāi)始吃葉酸，可以更好地預防胎兒畸形，葉酸含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于孕婦補充和完善懷孕期間所需的營(yíng)養物質(zhì)。
2、可以預防心血管及腫瘤疾病的發(fā)生，減少或避免胎兒出現脊柱裂、無(wú)腦兒、唇顎裂、或心臟缺陷的疾病。
3、可以為胎兒提供更全面的營(yíng)養，使胎兒體重不會(huì )過(guò)低，身體更健康。
二、懷孕準備吃葉酸需要注意
1、對于長(cháng)期補充葉酸的孕婦，過(guò)度攝取葉酸可能會(huì )影響鋅的吸收，鋅不足也會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
2、此時(shí)應停止服用其他藥物，如避孕藥、抗痙攣藥物等，影響葉酸的吸收和效果。
3、不要吃太多葉酸。特殊情況下，需要在醫生的指導下增加使用量。否則，可能會(huì )引起不良反應。
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